10 fødevarer, der skal undgås, hvis du vil have en lang levetid

Når det kommer til mad og sundhedspleje, er vi hos Mega Curioso ivrige efter at dele med jer læsere information, der kan forbedre livskvaliteten for nogle mennesker. Mother Nature Network har for nylig offentliggjort en liste over nogle fødevarer, der bør undgås af dem, der ønsker bedre helbred. Find ud af, hvad disse fødevarer er, og hvorfor de skal klippes fra menuen:

1 - Margarine

Heldigvis producerer mange mærker sundere margariner, så når du i tvivl altid vælger dem med lavt transfedtindhold. Dette fedt er farligt, fordi det sænker sundt kolesterol (HDL) og øger farligt (LDL). Tip til genkendelse af en god margarine: Jo mere solid den er, jo mere transfedt har den, og derfor er den mindre sund. Når du tilbereder nogle opskrifter, skal du erstatte margarine med smør eller olivenolie, når det er muligt.

2 - Kunstige sødestoffer

Mange mennesker synes, at indtagelse af kunstige sødestoffer er en fantastisk måde at tabe sig på, men sandheden er, at det i praksis er en helt anden - og naturen har sine ironier der. Nye undersøgelser har antydet, at brug af kunstige sødestoffer kan føre til vægtøgning og endda øge blodsukkerniveauet, hvilket er en frygtelig forretning.

F.eks. Er det allerede kendt, at sukkererstatninger ændrer den måde, vores krop metaboliserer glukose på. Forskere valgte en gruppe frivillige, der typisk ikke bruger kunstige sødestoffer og placerede produktet i deres diæt. Efter kun fire dages forbrug var frivilliges glukoseniveau steget betydeligt. Som om det ikke var nok, har anden forskning afsløret, at produktet er dårligt for naturen, når det kasseres.

3 - Konserves mad

Problemet her er hverken selve produktet, men selve dåserne, i dette tilfælde dem, der er fremstillet med bisphenol A, et syntetisk produkt, der kan skade vores hormonelle system, selv hvis det indtages i små mængder. Bisphenol A-forbrug er relateret til starten af ​​forskellige sundhedsmæssige problemer, herunder infertilitet, brystkræft, fedme, diabetes og adfærdsændring hos børn.

En undersøgelse foretaget af forskere fra Harvard University fandt, at indtagelse af en dåse suppe om dagen i fem dage er nok til at akkumulere en betydelig mængde bisphenol A i kroppen. Bedre ikke at risikere og foretrække friske produkter eller dem, der kommer i anden emballage end tin.

4 - Morgenmadsprodukter

Vi har allerede forklaret dig her på Mega Curioso det bisarre forhold mellem emballage til morgenmadsprodukter og dets største målgruppe: børn. Det viser sig, at det ikke kun er emballagen til denne type produkter, der ønsker at tiltrække de små. Smagen er også differentieret, og producenterne satser på en absurd mængde sukker for at behage smagen hos dem, der ikke har nogen idé om, at sukker er en af ​​århundredets skurke.

Bare for at give dig en idé om mængden af ​​sukker, vi taler om, ved, at et af Kelloggs berømte produkter, Honey Smacks, der sælges i USA og findes i nogle importerede fødevarebutikker i Brasilien, har 56% af sin vægt. bestående af sukker. Det er rigtigt: hvem spiser 100 gram af produktet spiser 56 gram rent sukker.

5 - Soja

Mange mennesker er ikke enige om ideen om at indtage genetisk modificerede fødevarer. Mange undersøgelser har endda forbundet forbruget af disse produkter med udviklingen af ​​tumorer og andre sygdomme. Problemet er, at det bliver stadig vanskeligere at komme væk fra denne type mad - det anslås, at 75% af alt, hvad vi spiser, indeholder en genetisk modificeret ingrediens.

Den dårlige nyhed er, at hvis du ønsker at holde dig væk fra dette, er det bedst at undgå at konsumere soja- og sojaprodukter. I USA er 93% af alle producerede sojabønner genetisk modificeret, og Brasilien er ikke langt fra det, nej!

Vores land er ansvarlig for produktionen af ​​23% af transgene fødevarer, der spises i verden! På verdensplan er 170 millioner ha bestemt til dyrkning af genetisk modificeret mad - af dette område er 40, 3 millioner ha her i Brasilien. Vejen er at være opmærksom på etiketter mere end nogensinde.

6 - Haj, makrel og sværdfisk

Mange fisk har methylmercury-toksinet, som kan forårsage skade på nervesystemet. Blandt de ting, du skal undgå at spise, er sværdfisk, makrel og hajer, som har højere koncentrationer af stoffet. Tip er endnu mere sandt for gravide eller ammende kvinder og også for børn.

7 - Industrialiserede hamburger

Slagtede dyr fodres ofte med transgene korn og hormoner til at vokse hurtigere, producere større kød og dermed skabe større fortjeneste. Dette er kun en side af problemet.

Når man fremstiller hamburgere, bruger fabrikanter kødstykker fra forskellige dyr, hvilket øger risikoen for forurening. Hvis en vegetarisk kost endnu ikke er en del af dine planer, hvad med at prøve at forbruge hormonfrit kød under mindre grusomme forhold?

8 - Soft drinks

Ligesom rygning en gang blev betragtet som en sund artikel og nu betragtes som en stor fare, gennemgår sodavand en lignende proces: oprindeligt var det en forfriskende og velsmagende mulighed. Det er nu velkendt, at indtagelse af kulsyreholdige drikkevarer er en frygtelig forretning.

En europæisk undersøgelse fandt, at mennesker, der drikker 350 ml soda om dagen, er 18% mere tilbøjelige til at udvikle diabetes type 2. En anden amerikansk undersøgelse fandt, at det daglige sodaforbrug øger en persons chancer med 25%. udvikle den samme type diabetes.

Du tror måske, at indsatsen er at holde sig til sukkerfri sodavand, men de er lavet med kunstige sødestoffer, og som vi nævnte tidligere, her er en anden madfælde. Vil du slukke tørsten, helbrede din tømmermand eller bare have noget godt at drikke? Sæt på naturlige sukkerfrie juice eller tilføj frugtskiver til din vandflaske.

9 - Vær forsigtig med at spise æbler!

Frugt er sundt, og æblet har mange fordele, lige fra at tilfredsstille dieters sult til forbedring af tarmfunktionen og fugtighedsbevarende hud. Problemet er ikke frugten, men den måde, den dyrkes på. Ligesom mange kødopdrættere overdriver hormoner, så vandes bogstaveligt talt mange æbler med pesticider.

Derfor er det altid en god ide at gå efter økologiske fødevarer - de er muligvis ikke så smukke, og faktisk er det derfor, de er de bedste: De er naturlige i dyrkning og udseende. Problemet med pesticider i æbler er, at disse stoffer akkumuleres i frugter, især i “cabinho” -regionen. I USA afslørede en test, at 80% af de æbler, der dyrkes der, har høje niveauer af pesticider, hvilket er ekstremt giftigt for helbredet.

10 - Forarbejdet kød

Med forarbejdet kød betyder skinke, bacon, salami, pølse og lignende. Nogle undersøgelser antyder, at folk, der bruger disse produkter regelmæssigt, er mere tilbøjelige til at udvikle kræft, hjertesygdom og dø for tidligt.

En af disse undersøgelser indsamlede data fra 448.568 mennesker fra 10 europæiske lande og vurderede deres spisevaner. Gæt hvad: dem, der spiste en masse forarbejdet kød, var 44% mere tilbøjelige til at dø for tidligt end dem, der ikke spiste den slags mad.

Med hensyn til specifikke sygdomme konkluderede undersøgelsen, at det høje forbrug af disse produkter øger chancerne for at udvikle hjerte-kar-sygdomme med 72% og chancerne for at udvikle kræft med 11%.

En gruppe af Harvard-forskere har på den anden side afsløret, at mennesker, der spiser forarbejdet kød regelmæssigt, skal dø inden for 20 eller højst 30 år. Den samme undersøgelse konkluderede, at udskiftning af disse genstande med sunde proteiner kan øge levetiden. Med sundt protein menes fisk, fjerkræ, nødder og grøntsager.

***

Så har du hørt om nogle af de ovennævnte problemer? Tror du, det er værd at ændre nogle spisevaner, eller vil du hellere betale for at se? Fortæl os i kommentarerne!