15 almindelige vaner, der kompromitterer din mundtlige sundhed

At tage sig af mundhygiejne er en relativt simpel opgave, men alligevel ender vi med at begå fejl, der bringer vores helbred generelt i fare. Time magazine skrev for nylig om disse misforståelser, og vi besluttede at dele nogle interessante fund med dig. Tjek det ud:

1 - Børst dine tænder, mens du gør andre ting

Okay, du er den person, der kan udføre flere opgaver på én gang. Tillykke med det. Når det gælder børstning af dine tænder, er det imidlertid godt at kun fokusere på denne aktivitet, helst i badeværelset foran spejlet, for at sikre, at alle dine tænder børstes på den rigtige måde. Ingen gør et godt arbejde, når man bliver distraheret.

2 - Rengør tandbørsten for meget

Du har muligvis allerede hørt, at tandbørster er tilstoppet med bakterier. Og du har muligvis allerede lært mirakelopskrifter for at slippe af med problemet: vask børsten i opvaskemaskinen, blød den i mikrobølgeovnen, blød den i varmt vand osv. Ved du hvad disse foranstaltninger gør? De ødelægger din børste, og en brudt børste renser ikke dine tænder godt.

Den gode nyhed er, at ingen nogensinde blev syge af bakterierne i en tandbørste. Den ideelle ting er at vaske genstanden med rindende vand, altid efter brug, lad børsterne tørre og børste i et luftigt miljø uden kontakt med noget andet. Hvad mere er, sund fornuft er altid rigtigt: Tandbørster har udløbsdatoer, og det er kritisk, at du udskifter din gamle med en ny fra tid til anden.

3 - Konsulter internettet i stedet for tandlægen

Internettet er et hav af information og tip til alt det, man kan forestille sig, herunder gøre dine tænder hvidere og sundere. Det viser sig, at enhver kan oprette et websted og offentliggøre de tip, de ønsker, også uden nogen myndighed om emnet. Før du tester hjemmelavede gororobaer, du finder på internettet, skal du spørge din tandlæge, hvad han synes om det.

4 - Opbevar din våde tandbørste indendørs

Hvis du spiser frokost udenfor og børster dine tænder i et arbejds- eller skolebadeværelse, du går til, kan du muligvis holde børsten i et tilfælde, selvom den ikke er helt tør. Hvis det er muligt, skal du forlade din børste et køligt sted, når alle bakterier og svampe elsker fugtige miljøer. Børstehætter og kufferter skal kun bruges til levering af varen.

5 - Børst dine tænder, når du har drukket appelsinsaft

Mange mennesker drikker appelsinsaft om morgenen, ligesom hvad der sker i sæbeopera. Når de derefter ønsker at forlade hjemmet med frisk ånde, børster de tænderne og har ingen idé om, at de mister den naturlige emalje fra deres ordsprog. Ifølge tandlæge Dr. Alice Lee, der blev interviewet af Time-teamet, skal du inden børstning af dine tænder neutralisere mundregionen ved at drikke lidt mælk eller vand - hvis det er muligt, skal du bare vente 30 minutter, før du børster tænderne. .

6 - Tag ikke bruxisme alvorligt

Bruxisme er dybest set den kontinuerlige slibning af tænder, som manifesterer sig ufrivilligt. Hvis du har bemærket, at du altid griser dine tænder, skal du kontakte en tandlæge. Mere alvorlige tilfælde af bruxisme forårsager migrænehovedpine, tandtab, bidproblemer og endda en ændring i ansigtets udseende. Hvis nogen allerede har fortalt dig, at dine tænder fortsætter med at slibes, selvom du sover, skal du sørge for at aftale en aftale med din tandlæge.

7 - Rygning

Cigaretter er en frygtelig ledsager, og hvis du stadig ryger, har vi endnu en grund til at overbevise dig om at droppe dine nikotinruller en gang for alle: tobak er en væsentlig årsag til oral sygdom, inklusive tilbagetrækning af tandkød og knogletab. og tandlæge.

8 - Brug ofte tandstikker

En gang imellem er det fint at fjerne noget, der sad fast mellem tænderne. Problemet er, at nogle mennesker tror, ​​at tandstikkere erstatter tandtråd, når dette aldrig har været sandt. Pinde kan også skade mennesker, der har mere følsomme tandkød. Bliv smart!

9 - Gå ikke til tandlægen

Naturligvis vil tandlæger sige, at det er forkert at ikke gå til tandlægen, men i betragtning af at disse fagfolk er mennesker, der har studeret ende-til-ende mundhelse, bør vi give dem en tillidsstemme.

Tandlæge Dr. Alison Newgard forklarer, at ignorering af behovet for at besøge denne professionelle er en ond cirkel: folk går år uden at gå til tandlægen, og når de gør det, er de nødt til at udføre forskellige procedurer - gæt hvad, - få dem til at hader stolen så meget. tandlæge, der ender med at tilbringe længere år væk fra hende. Gå ideelt til tandlægen hvert halve år.

10 - Misbrug af tandblegere

Besættelsen med stadig mere hvide tænder får mange mennesker til at misbruge hvidmænd. Hvad mange mennesker ikke ved, er, at disse produkter kompromitterer tandemaljen og gør din mund meget mere følsom. Ironisk nok når tandemaljen forsvinder, bliver de mørkere og ikke lysere. Dvs.

11 - At ikke have vane med at drikke vand

Hvis du drikker mindst to liter vand om dagen, kan du fortælle, at du gør noget godt for din krop. At ikke drikke vand er så dårligt, at det påvirker selv din mundhygiejne: det lyder bizart, men den enkle handling at overføre din mund med vand fra tid til anden kan gøre dine tænder stærkere. Hvad mere er, hjælper vand med at fjerne dit smil ved at fjerne spor af syrer og sukker.

12 - Brug ikke calcium og D-vitamin

Vitaminer og mineraler er ikke kun nødvendige for at opbygge en sund krop, men for at bevare styrken og tætheden af ​​vores knogler og tænder. Calcium findes i mælk og mejeriprodukter, havre, æg, broccoli, mandler og mange andre fødevarer.

D-vitamin findes i fødevarer som mælk, æg, smør og fisk - derudover er solen også en kilde til dette vitamin, og det anbefales at have tre solbad om ugen, cirka 15 minutter, før kl

13 - Forbrug af overskydende juice

Selv hvis saften er naturlig og fuld af vitaminer, bør den ikke indtages i store mængder, som om den var vand. Sandheden er, at juice er, for din mund, et bad med ætsende syrer og sukker. Måden er at drikke vand efter at have drukket disse juice og, når det er muligt, børste dine tænder.

14 - Brug for hård børste tandbørste

Ligesom tandstikkere gør ondt i tandkødet, er børster med meget hårde børster heller ikke en god ide. Igen er risikoen emaljen på tænderne udover tandkødet, fordi hårde genstande skader tændernes overflade. Dr. Lee anbefaler brug af bløde børstehår.

15 - Drikke soda

En undersøgelse fra 2013 evaluerede mundtlig helbred hos en frivillig, der ikke kun havde mindre end optimal mundhygiejne, men drak omkring to liter soda om dagen. Konklusionen? Den ekstremt populære drik kan forårsage den samme skade på tænderne som methamphetamin.

Faktisk forårsager sure drikkevarer tandkorrosion. I denne forstand er det godt at undgå forbrug af normale og sukkerfrie læskedrikke og endda isotoniske drikkevarer.

***

Selvfølgelig er det vanskeligt at bryde alle vaner, der ender med at skade vores helbred på en eller anden måde. Det er stadig interessant at vide, hvad disse vaner er, og hvilken skade de kan gøre, især hvis du planlægger at have en sundere livsstilsrutine.