4 aktiviteter, der kan gøre dig smartere

1 - Spil videospil

Selvom førstepersonskydere - eller førstepersonsskydespil - kritiseres vidt for vold, fandt en undersøgelse, at actionspil kan hjælpe med at udvikle lillehjernen, prærontal cortex og højre hippocampus, som Dette er områder af hjernen, der er involveret i komplekse aktiviteter såsom rumlig hukommelse, navigation og koordination mellem håndbevægelse og vision.

Hvem sagde, at actionspil ikke kunne være nyttige?

I en anden undersøgelse så forskerne på mennesker, der spillede videospil og løse gåder og sammenlignede resultaterne. De indså, at det med større sandsynlighed var for spillere at undgå distraktioner og havde mere selektiv visuel opmærksomhed med hensyn til andre deltagere, hvilket betyder, at de havde en større evne til at behandle visuel information.

2 - Læs fiktion

Tro ikke, at bare fordi en bog er et fiktion, tilføjer den ikke noget til dit viden repertoire! Selv hvis historien ikke rigtig skete, kan den have været indstillet på virkelige steder eller sket inden for en bestemt historisk kontekst, hvilket betyder, at selv indirekte kan vi lære nye ting om vigtige begivenheder, relevante karakterer og interessante steder.

Book spisere, glæd dig!

Men selvom mange mennesker elsker at fortære bøger, er sandheden, at mennesker ikke var "designet" til at forstå, hvad de læser, på samme måde som de forstår, hvad der overføres mundtligt. Så når vi læser, er vores hjerner nødt til at oprette nye kredsløb, og for at holde sig i form skal de udøves.

Og indsatsen er det værd. Forskere fra York University i Toronto har fundet, at folk, der læser fiktion, ofte er mere empatiske og mere tilbøjelige til at have et mere generelt syn på tingene - snarere end at fokusere på deres egen mening - og lettere at forstå andre. . Derfor kan læsning af gode bøger være en god måde at forbedre følelsesmæssig intelligens på.

3 - Dans

Tænk på alle de ting, du skal passe på, når du danser, selvom du ikke er klar over det. Du skal være forsigtig med ikke at træde på din partners fod og være forsigtig med ikke at støde på nogen anden, alt sammen med at opretholde balance og tempo og prøve ikke at gå glip af tempoet!

For ikke at nævne, at dans er super sjovt

For en undersøgelse gennemført over 2 årtier med ældre over 75 afslørede, at dans regelmæssigt kan forbedre de kognitive funktioner og øge den mentale skarphed. Under forskningen vurderede forskere fordelene ved aktiviteter som læsning, golf, svømning, cykling, udfør krydsord. og fandt, at dans gav de mest fordele.

Af de evaluerede aktiviteter var den hyppige dansepraksis den eneste, der gav beskyttelse mod begyndelsen af ​​demens. Interessant nok har forskere konkluderet, at fordelene kan være effektive for mennesker i alle aldre, og de mener, at dette skyldes det faktum, at dans involverer mønstergenkendelse og rumlig opmærksomhed, hvilket igen fremmer forbindelse af neurale veje i hippocampus og hjernebark, der styrker hjernen.

4 - Spil et musikinstrument

Mens samtalen om, at det at lytte til klassisk musik kan gøre os smartere, er en myte, får musik generelt mange ting til at ske i vores hjerner - som aktiverer forskellige regioner til at fortolke aspekter som rytme og melodi. . Men når vi spiller et musikinstrument, er tingene lidt anderledes.

Øv, øv og mere praksis!

At spille et instrument får flere mentale processer til at ske på samme tid. Handlingen ville svare til at få hele hjernen til at træne, da den aktiverer forskellige hjerneområder, især den motoriske, auditive og visuelle cortex. Derudover understøttes læringsprocessen af ​​disciplin og hyppig praksis, og denne type rutine er ideel til forbedring og styrkelse af hjerneaktivitet.

***

Kender du flere aktiviteter, der kan hjælpe med at træne hjernen? Kommentar til Mega Curious Forum