4 tip til at maksimere din tid og ramme dine mål

Har du nogensinde ønsket, at din dag havde et par timer mere? Uanset om det er at få de job, vi har samlet, indhente skole eller have mere tid til fritid, vil næsten alle gerne have, at dagene skal vare længere.

Selvom det er umuligt at strække de 24 timer, vi har dagligt, er der dog et par tricks, vi kan bruge til at maksimere vores tid - og dermed komme over tid i slutningen af ​​dagen, så vi kan nyde vores foretrukne ting. .

Ifølge konsulent Sean Kim forklarede i en artikel på The Growth List portal, er nøglen at maksimere vores produktivitet, og ved at gøre det lærer han et par tricks, der kan hjælpe os med at bruge tiden til vores fordel for at udføre vores opgaver. Går vi der?

1 - Planlæg dig selv

Ifølge Sean er god planlægning - hvad enten det er din dag, uge ​​eller måned - kritisk, når det gælder at maksimere din tid og få det til, hvad du skal gøre, som et projekt på arbejdet eller dit " TCC ”fra college f.eks. Og en måde at opnå dette på er ved at opdele dine opgaver i 90-minutters segmenter hele dagen.

Dette tip er faktisk ikke nyt og er baseret på ideen om, at vi bliver mere fokuserede på vores aktiviteter, når vi tager korte pauser i løbet af dagen - fra 15 til 30 minutter. Det er dog vigtigt at bemærke, at nogle ting kan tage længere end 90 minutter at gennemføre. Så når du planlægger din dag, skal du sørge for at medtage ekstra tid til at imødekomme eventuelle uforudsete begivenheder.

2 - Tilpas dig til dine prioriteter

Selv hvis du ikke holder en liste, har du sandsynligvis et antal mål i tankerne, som du har brug for - eller gerne vil - nå. Fordi du ifølge Kim er nødt til at justere dine prioriteter korrekt i løbet af dagen, og han antyder, at den første er dig . Så når du vågner op, er den første ting, du skal gøre, ikke at tjekke dine e-mails og meddelelser.

I stedet for skal du tage lidt tid på at gøre noget som motion, meditere eller bare sætte dig ned til morgenmaden. Og når du gør det, skal du reflektere over, hvad du skal gøre i løbet af dagen, samle din styrke og forbered dig på kamp. Mangel på energi? En måde at styrke kroppen på er at tage et dejligt koldt brusebad, som ud over at aktivere immunsystemet og øge blodgennemstrømningen er et uroligt vækkeur.

Desuden har undersøgelser vist, at den prefrontale cortex er mere aktiv under søvn og kort efter opvågnen, og af denne grund er vi ofte mere kreative om morgenen. Så drage fordel af dette, når du prioriterer dine opgaver ved at fokusere på de aktiviteter, der kræver din mest kreativitet i de tidlige timer af dagen.

Et andet interessant tip ville være i slutningen af ​​dagen, før du forlader arbejde eller sove, at skrive ned, hvad er de tre vigtigste ting, du skal gøre næste dag. Ifølge Kim skal listen ikke have mere end tre elementer, og han foreslår, at den placeres et sted, der er klart synlig for dig - f.eks. På din computerskærm.

3 - Sæt grænser

Lige så vigtigt som at prioritere dine opgaver er at vide, hvordan du sætter grænser for, hvad du skal og ikke bør gøre - så hold fokus og ikke spild din dyrebare tid. For at gøre dette skal du reflektere over dine (dårlige) vaner og forsøge at identificere, hvilke der afleder din opmærksomhed, f.eks. At tjekke Facebook eller din e-mail for ofte. Opret også en liste, så du holder dig opmærksom og ikke falder i fristelse.

4 - Brug og misbrug af teknologi

Du kan også bruge teknologi til at hjælpe dig med at holde dig i kø - når alt kommer til alt, alle tilbringer deres dage limet på deres smartphone, og apps er i overflod for at øge vores produktivitet. Så hvorfor ikke drage fordel af det?

Så du kan f.eks. Indstille alarmer til at minde dig om pausetiden mellem segmenter i 90 minutter (beskrevet i punkt 1) og endda oprette påmindelser om kommende aktiviteter på din huskeliste. Medtag også motiverende beskeder, hvis du vil. Den vigtige ting er at oprette et system, der fungerer for dig og hjælper dig med at maksimere din tid og nå alle dine mål.