5 videnskabelige beviste tip til at gøre kaffe sundere

En af Brasils foretrukne drikkevarer, kaffe kan forårsage problemer, hvis de indtages i overskud eller med store mængder sukker og andre tilsætningsstoffer. Men der er nogle måder at gøre kaffe sundere, som endda er videnskabeligt bevist.

Tjek nogle af dem nedenfor.

1. Sukker med kanel

Sundhedsfarerne ved sukker er mange. For at undgå sygdomme som fedme og diabetes anbefales det at sødde kaffen med et andet sundere stof.

Et alternativ er at bruge kanel, da det hjælper med at holde blodsukkerniveauet mere stabilt og beskytter mod hjertesygdomme, som allerede vist i nogle undersøgelser, og gør dine smagsløg klare.

2. Udskift konventionel med decaf

Kaffe med koffein er en mulighed for dem, der har svært ved at sove og maveproblemer, fordi det har en lavere mængde koffein, et stimulerende stof, der hurtigt optages af kroppen.

Ved at fjerne næsten al koffein (det indeholder en lav koncentration) giver denne version dig mulighed for at udnytte de næringsstoffer, der er til stede i kornet, og få adgang til fordele såsom stresslindring, styrkelse af immunsystemet og søvnløshedebehandling.

3. Foretrukne økologisk kaffe

Dyrket uden tilsætning af pesticider og andre kemikalier bevarer organiske korn naturlige næringsstoffer, hvilket gør det muligt at få mest muligt ud af alt, hvad drikken har at tilbyde.

Organisk kaffe hjælper dig med at tabe dig, reducere depression, beskytte leveren og forhindre kræft og diabetes blandt andre sygdomme. Derudover bidrager det til at bevare miljøet takket være forskellige dyrkningsteknikker.

4. Drik ikke kaffe på tom mave.

Hvis du har maveproblemer, er det bedst at spise - sundt - selvfølgelig - inden du står overfor en kop. Forklaringen er enkel: Når drikken når maven, øger den produktionen af ​​saltsyre, hvilket forårsager halsbrand og andet ubehag.

Med en fuld mave er det muligt at smage det uden problemer, forudsat at du ikke overdrives i mængde.

5. Udveksle komælk mod mandelmælk

For dem, der kan lide at drikke kaffe med mælk, er tipset at bruge mandelmælk. Mindre kalorier end ko, det indeholder enumættet fedt til lindring af dit hjerte og er gavnligt for maven.