5 skøre dieter, der kan være dødbringende
Søgningen efter en slank krop og inden for skønhedsstandarder kan føre nogle mennesker til det ekstreme. Så mange som mange insisterer på at sælge en illusion, er der ingen genveje til sund og afbalanceret spisning. Vi har opført 5 diæter, der ud over skøre kan ende med at sprænge dit helbred.
1. "All Raw" kosten
Ideen er ikke at spise noget kogt; lyder let, ikke? Mens mange fødevarer smager meget usmagelige, når de ikke er kogt, gør det at konsumere dem på denne måde det vanskeligt at få kalorier - for dårligt. FDA fra det amerikanske ministerium for sundhed og menneskelige tjenester anbefaler et dagligt indtag på 2.000 kalorier. At få dem fra rå fødevarer ville svare til at forbruge 90 mellemstore tomater (har du tænkt ?!).
Stadig viser studier, at processen med madlavning også øger mængden af antioxidanter, der absorberes i måltider, mere end at hjælpe fordøjelsen. Risikoen for at få sygdomme som listeria, salmonella og dødbringende diarré (ja, du læser det) er meget højere, når maden ikke koges.
2. Den ketogene diæt
Udviklet i 1920'erne fungerede denne diæt som et terapeutisk værktøj til behandling af epileptiske børn. Berøvet hjernen fra glukose, forsøgte forskere at ændre dets kemi ved at reducere anfald. På slankende måde ville tanken være, at kroppen uden glukose ville bruge sine egne fedtlagre til at generere noget, der ligner det element (de såkaldte ketonlegemer).
Problemet er, at denne lave glukose har en ødelæggende virkning: undersøgelser viser, at der er en stigning på 50% i arterie-tilstopende fedt, endda mere end 1 år efter diætophør, og udviklingen af mave-tarmproblemer, såsom tilbagesvaling og forstoppelse, hos dem, der følger denne diæt. Aciditeten i de producerede ketonlegemer øger også risikoen for nyresten i høj grad.
3. Hele 30 eller alle 30 dage i måneden
Planen består dybest set af at udskære et antal elementer (som sukker, alkohol, korn, grøntsager, mejeri osv.) I 30 dage. En slags detox med nul videnskabeligt bevis. For hvis du blot holder op med at spise grøntsager og korn, kan du have en kraftig forkølelse (en mere høflig måde at sige, at du vil være forstoppet i lang tid).
Bakterierne i vores tarm, som hjælper os med at absorbere næringsstoffer og fordøje vores mad, har brug for fiber at arbejde med. At skære mejeri helt ud, en kilde til kalk, er heller ikke den mest passende måde at balancere din kost på, lad os indse det.
4. Paleolitisk diæt
Hvis du tænkte på hulemænd, er din henvisning ikke forkert. Denne diæt består af det eksklusive forbrug af kød, der hævder at være en forfædres spisevaner. Det viser sig, at kød ikke kun i vid udstrækning er ansvarlig for det mættede fedt i vores krop, der tilstopper arterierne, det kan også øge risikoen for kræft.
Rødt kød bidrager til udviklingen af tyktarmskræft, da molekylet, der garanterer dets farve, også fremmer væksten af et kræftfremkaldende stof i kroppen. Bortset fra det førnævnte problem med at løbe tør for fiber ...
5. Den veganske diæt
Hvad har cola, hvidt brød og pommes frites til fælles? Præcis er de alle dyrefrie fødevarer, og - selvfølgelig - er ikke nøjagtigt de sundeste på Jorden ... Hvis det gøres alligevel, uden særlig omhu, kan en diæt, der udelukkende er baseret på forbrug af plantemad, ender i et alvorligt billede af jern, vitamin B12 og calciummangel. Hvis den følges korrekt, kræver denne diæt ikke tilstedeværelse af overforarbejdede fødevarer såsom morgenmadsprodukter og nødnemælk.
Uanset om det er af etiske grunde eller forfølgelsen af den perfekte krop, er det faktum, at valg af en diæt skal involvere god opfølgning (helst professionel) og en afbalanceret menu, der er i stand til at give alle de næringsstoffer, som vores krop har brug for i tilstrækkelige mængder. Husk: Balance er nøgleordet.
