5 morgenvaner, du skal medtage i din rutine så hurtigt som muligt

1. Drik et glas varmt vand og citron

Normalt har du brugt 6 til 8 timer på at sove, og den første ting, din krop har brug for, er at rehydrere. Så tag altid et glas vand, så snart du vågner op! Citron, der er presset i væsken, hjælper stadig med fordøjelsen hele dagen, så start med at praktisere denne vane så hurtigt som muligt - den lover endda at hjælpe med vægttab.

2. Stræk

Har du bemærket, hvordan katte vågner op efter en lur? De giver det varme doven til at få alt på plads - og du skal inspireres og gøre det samme. Husk, at du har sovet i timevis i samme position, og pludselige bevægelser kan forårsage kvæstelser, der generer dig hele dagen. Så når du står op, skal du have en vane med at strække dig fuldt ud, som om du vil nå loftet, så din krop forbereder sig på dagens bevægelse.

3. Annuller snooze-knappen

Din sengetid er kl. 8, men lægger du et vækkeur kl. 7:15 bare for at lure? Hvorfor ??? Hvad til ??? Fjern denne vane på en gang: Prøv at indstille dig selv til den første alarm, så du kan få bedre og bedre søvn eller stå op en time tidligere for at planlægge dagens rutine.

4. Nyd solen

Du kan afsætte et par minutter af din morgen bare for at slappe af, solbade på verandaen og lufte dit hoved. Denne stille meditation kan hjælpe med at sætte modstridende tanker i orden, for ikke at nævne, at solen hjælper med at metabolisere D-vitamin. Tag en dyb indånding, siger dine bønner, eller har positive tanker og gør dig klar til de næste par timer.

5. Spis en sund morgenmad

Du kan allerede være skaldet for at vide, at morgenmad er en af ​​dagens hovedmåltider, så start tro på dette mantra så hurtigt som muligt. Tag dig tid til at spise sunde kulhydrater for at give næring til din krop sammen med juice og vitaminer, der giver dig en perfekt gas resten af ​​dagen. Du kan gøre dette, mens du tager solen fra det forrige tip, hvad med?