5 typer lur, der gør dig gladere og smartere

At sove er smukt, og at tage lur er altid forfriskende, du kan ikke benægte det. Undertiden har vores krop et reelt behov for et par minutters søvn, og tro det eller ej, der er en ideel lurvarighedsberegning, afhængigt af hver enkelt persons situation. Time magazine har udgivet dette tidsforhold, og vi har naturligvis besluttet at dele denne værdifulde information med dig, selvfølgelig:

1 - At være mere opmærksom og fokusere

Det ideelle her er en lur, der varer mellem 10 og 20 minutter. Dette er tid nok til at sikre to timers årvågenhed og endda sænke dit blodtryk.

2 - For når følelsen er, at hovedet ikke fungerer

Hvis du kan tage en lur på en time, er det ideelt. På dette tidspunkt, ud over fordelene ved den 20 minutters lur, vil din hjerne have tid til at tage sig af systemer, der involverer hukommelse og læring. Bare en advarsel: lange lur får dig til at vågne op, så du har brug for lidt tid til at komponere dig selv.

3 - For når du virkelig vil hvile

I løbet af en stor lur på 1:30 afslutter din hjerne en fuld cyklus af søvn, og resultaterne er positive. Du bliver mere opmærksom, lærer bedre, føler dig mere kreativ og klarer dig bedre i dine aktiviteter.

4 - Når du vil sove, men ikke har tid

Ti minutters lur kan udføre mirakler, ved du? Det gør ikke ondt at prøve.

5 - For når du har mindre end 10 minutter

Ingen lur er for kort, så hvis du kan sove i mindst 2 eller 3 minutter, vågner du bedre.

***

Tager du normalt lur hele dagen? Kommentar til Mega Curious Forum