7 fødevarer, der hjælper med at bekæmpe dårlig ånde

1. Friske urter

En af de bedst kendte urter til dette formål er persille, men det er ikke den eneste, der kan lindre den dårlige lugt i munden: satse på koriander, mynte, estragon, rosmarin og andre klorofyllrige urter. For at gøre det kan du tygge dem, få en mundskylning og endda en kop te.

2. Yoghurt

En daglig dosis yoghurt kan sænke niveauet af hydrogensulfid, som er en årsag til dårlig ånde, og reducere mængden af ​​bakterier, der er ansvarlige for denne futum. Det er vigtigt at vælge mærker med lave mængder raffineret sukker og helst lactobacilli.

3. Æble, selleri og andre crunchy fødevarer

Crunchy frugter og grøntsager hjælper med at producere spyt, hvilket gør din mund naturligt lettere skyllet og forhindrer ophopning af bakterier, der kan forårsage den dårlige lugt i din ånde.

4. Ingefær

Ingefær bruges ofte til at lindre forstyrrede mave-symptomer, men det kan også være et godt våben mod dårlig ånde. Forbered en hjemmelavet skyl ved at blande ingefær med citron og varmt vand.

5. Paprika, papaya og andre vitamin C-rige fødevarer

De fleste bakterier, der forårsager dårlig ånde, afskyr vitamin C. Appelsiner og andre citrusfrugter er gode muligheder, men peberfrugter og papaya er bedst til at undgå lugten. For ikke at nævne, at C-vitamin også hjælper med at forebygge tandkødsbetændelse.

6. Grøn te

Kaffesyrer og enzymer kan bidrage til dannelse af dårlig ånde, noget der ikke sker med grøn te: dens komponenter hjælper med at holde din åndedræt blødere og kan også udslette de bakterier, der er ansvarlige for tandfald. Det vil sige kun fordele.

7. Fennikelfrø

Fennikel har mange fordele for fordøjelsessystemet som helhed, herunder for at forhindre dårlig ånde. Dens frø hjælper med at neutralisere stanken lige som medicin med samme formål. Fordi det er crunchy, passer fennikelfrøet til punkt 2 på denne liste. Derudover har frøolie antibakterielle egenskaber - især mod dem, der er ansvarlige for dårlig ånde.

***

Det er vigtigt at bemærke, at dette kun er et par tip til at holde din åndedræt sund. De kan ikke erstatte god mundhygiejne, som inkluderer børstning af tænder, tandtråd og efterbehandling med et fluor mundskyl. Det anbefales også at stoppe med at ryge (hvis dette er tilfældet) og altid søge hjælp fra en tandlæge. Andre tip til modvirkning af dårlig ånde kan findes på denne liste.

* Indsendt den 30-01-2017