7 fødevarer, der kan hjælpe med at eliminere fedt

1. Quinoa

Oprindeligt fra Andesregionen i Sydamerika stammer begyndelsen til konsum af quinoa tilbage til tiden på kontinentets kolonisering for tusinder af år siden. Kilde til fiber og næringsstoffer som jern, zink og vitamin E, det er en ideel mad til dem, der søger mættethed og fremskynder stofskiftet.

2. Banan

En mellemstor sølvbanan har omkring 40 kalorier - praktisk taget latterlig værdi i betragtning af fordelene ved regelmæssigt forbrug. Høj i fiber giver det en følelse af sæthed og sænker blodtrykket på grund af dens høje mængde magnesium.

3. Fisk

Mindre fedtet end oksekød og kylling, fisk kan være store allierede i vægttab diæter. Deres fordele slutter imidlertid ikke der: de hjælper også med at forhindre hjerte-kar-sygdomme, forbedre hukommelsen, levere protein til kroppen og har antiinflammatoriske egenskaber.

4. Fisk og skaldyr

Ligesom fisk er skaldyr - såsom rejer, hummer og langoustines - meget nærende og kalorifattige. Selvom de ikke er så overkommelige som andre typer kød, indeholder de enumættede fedtstoffer, der hjælper med at forhindre ekstra fedtophobning.

5. Nødder, mandler og nødder

Oliefrø som Brasilien nødder, valnødder og mandler er rige på enumættede fedt, der beskytter det kardiovaskulære system og mindsker appetitten. Men deres forbrug kræver moderation og skal knyttes til en diæt med genuddannelsesfødevarer, da de er meget kaloriske.

6. Avokado

Kære for mange mennesker indeholder avocado, foruden at være velsmagende, sunde fedtstoffer, der har antioxidantfunktion - for eksempel omega 3. Ud over at være en god allieret til vægttab styrker det immunforsvaret og forhindrer indtræden af ​​opportunistiske sygdomme.

7. Æbler

Med over 7500 forskellige typer er æbler en af ​​de mest populære frugter i verden. Dens høje fiberkoncentration øger sæthedsfølelsen i kroppen og gør den til den perfekte mad til at miste abdominalt fedt.