7 tricks, der lover at forbedre din hukommelse

Vores hjerner minder os ofte om de oplysninger, vi bruger mest, de vigtigste, så at sige. Så vi kan ikke altid sige nøjagtigt, hvad vi spiste til frokost for fem dage siden, eller måske det tøj, vi bærer ved den lejlighed. Nogle gange har vi imidlertid svært ved at gemme information, der faktisk er grundlæggende.

Selv uden for skolen lærer vi nye ting hele tiden. At lære er en af ​​vores mest magtfulde evner, og at lære noget betyder at huske netop den ting.

Problemet er, at vi ikke altid kan beholde minder i lang tid, og teknikker som dem, der undervises på cram-kurser, for eksempel med tricks og små sange, hjælper ikke altid på lang sigt. Time magasinet har sammensat en række tricks, der lover at forbedre livet for dem, der ikke husker tingene let.

Men først og fremmest er den gode nyhed: Når du forsinker og har svært ved at lære noget nyt, er det meget muligt, at du til sidst lærer denne sandhed ting. "At lære, der er let, er som at skrive i sandet: Det er her i dag, men det forlader i morgen, " opsummerede forfatterne af denne undersøgelse. Her er nogle teknikker, der kan forbedre måden du lærer ny information på:

1 - Redning af information

Når vi prøver at huske en idé, redder vi en hukommelse. En effektiv måde at gøre denne indløsning på er at nedskrive hovedpunkterne i det, du skal huske på post-dens noter eller i en notesbog - du har sandsynligvis hørt nogen sige, at trods limning til en test (det er grimt, he) !) havde ikke brug for at bruge noterne, fordi han huskede dem alle. Dette er fordi vi husker bedre, hvad vi lægger på papir.

2 - Forbind ideer

Ved at forklare et koncept til nogen, arbejder du på en forbindelse med ideer. Logikken her er enkel: For at finde ud af, om du forstår et bestemt emne, kan du prøve at tale om det til en anden. Jo bedre og klarere din forklaring, desto bedre er din forståelse af dette emne.

Hvis tingene ikke går godt med din forklaring, er vejen at træne lidt bedre og forsøge at forklare den igen. Denne øvelse vil helt sikkert få dig til at huske de oplysninger, du har brug for, bedre. Det gør ikke ondt at prøve.

3 - Sammenfaldende sager

Når du arbejder med forskellige ting, skifter du emner, og det er fantastisk til din læring og til at forbedre kvaliteten af ​​din hukommelse. Fodboldspillere, for eksempel, spredte øvelser under deres træning, hvilket gør praksis til en slags jagt. Denne blanding af øvelser forbedrer den endelige præstation for atleter på banen. Med de oplysninger, du lærer, er det den samme ting: Du registrerer bedre, hvad du har brug for, hvis du kan flette flere eksempler.

4 - Prøv at udlede svaret

Når nogen stiller dig et spørgsmål, og du fortsat prøver at finde ud af det rigtige svar, hjælper du din hjerne med at gemme visse oplysninger bedre. Sandheden er, at når vi prøver at finde ud af svaret, før nogen fortæller os, hvad det er, ender vi med at udøve vores hukommelse ved at prøve at gennemgå alt, hvad der kommer til at tænke på, og det har med emnet at gøre.

Hvis du lykkes med din mission med at prøve at finde ud af svaret, vil du huske det meget lettere end hvis nogen simpelthen har forklaret det for dig. Så næste gang din lærer spørger, om nogen kender svaret på et bestemt spørgsmål, skal du huske dette: At prøve at udlede er fantastisk til læring.

5 - Evaluering og refleksion

Før den frygtede sluteksamen beslutter læreren at holde et foredrag, der gennemgår hovedpunkterne i emnet. Når klassen er forbi, stræber du efter at huske de emner, læreren dækker. Denne øvelse er kritisk for din hukommelse. Når du prøver at huske alt, bliver du klar over, hvad der er blevet adresseret, genkender dine svagheder, ser hvordan du kan forbedre dig og etablere hukommelsesforbindelser.

Forskning ved Harvard har vist, at det at gøre denne skriftlige vurdering virkelig er effektiv, når det gælder forbedring af den faglige eller akademiske præstation: at lægge ned det, du husker at have hørt i klassen eller på arbejdet hver dag, I en hurtig træning på 15 minutter kan du øge din ydelse med op til 23%.

6 - Mnemoniske tricks

Der er en specialitet blandt pædagoglærere, der skaber akronymer, analogier, små sange og forskellige måder at fremstille formler og koncepter imprægneret i hukommelsen af ​​eksamenseksamener på universitetet. Forfatterne af undersøgelsen forklarer, at denne type funktion muligvis ikke er den bedste, når det kommer til at huske et langsigtet koncept, men det hjælper, når information ikke behøver at blive hos os længe.

7 - Kalibrering

Når du har et negativt afkast på din præstation, kalibrerer du det, du virkelig ved. Det er ganske almindeligt for os at have det, som videnskaben kalder "kognitiv illusion", og det er når vi tror, ​​vi ved om et bestemt emne, men virkelig ikke forstår det så meget.

Derfor er det en god måde at løse denne kognitive illusion at høre fra en ven, lærer eller chef om, at du kan lære mere om et bestemt emne. Tak, når de kritiseres.

***

Fortæl os nu: Har du nogen ufejlbar teknik til at fikse en ny læring i din hukommelse?