9 fyre, der tabte meget vægt og besluttede at dele resultaterne

Det er en fejltagelse at tro, at kun kvinder er generet af reflektionerne af deres kroppe i spejlet; Det er også almindeligt for mænd at græde over deres manglende udseende eller fysiske opbygning. Her er nogle tilfælde af voksne mænd, der besluttede at ændre deres vaner og gjorde en revolution ikke kun i deres fysiognomier, men også i deres tanker:

1. Ketogen diæt

Denne fyr holdt sig til den ketogene diæt - kendt for at reducere mængden af ​​indtagne kulhydrater og øge indtagelsen af ​​protein og godt fedtstof betydeligt - og begyndte at træne.

Ketogen diæt

2. En skål til nøgternhed

Den største hindring for at tabe sig var alkohol. Efter 3 års afholdenhed blev resultatet tabet af imponerende 54 kg.

for nøgternhed

3. 18 måneder senere

I næsten halvandet år mistede denne mand 40 kg. Men den største forskel, som du kan se, er smilet på dit ansigt.

Atten måneder senere

4. Store ændringer

Ud over at rystet selvtillid var det, der motiverede denne fyr til at begynde at træne, en tidlig diagnose af hypertension. Fem år senere ændrede hans helbred og ansigt sig markant.

Store ændringer

5. 4 måneders indsats

På bare 4 måneders bodybuilding er denne voksne mand begyndt at indse fordelene ved at have startet en diætrehabilitering: ud over at fjerne 18 kg lykkedes han at øge sit muskelmasseindeks.

Fire måneders indsats

6. ”Jeg besluttede, at det var tid til en ændring”

At kigge i spejlet var en reel gener for denne unge mand, indtil han en dag besluttede at omgå denne situation. Med henblik herpå skar han ned kosten med fedtholdige og søde fødevarer og begyndte at træne regelmæssigt. Et år senere ville han være 49 kg slankere.

det var tid til at ændre sig

7. 1 år senere: en ny person

Denne fyr rapporterer, at for at miste 100 pund på 1 år, var han nødt til at løbe en masse, medtage sunde grøntsager og proteiner i sin diæt og ramte gymnastiksalen ofte.

en ny person

8. På 6 måneder mistede han 17 kg

”Jeg plejede at træne ofte, men faldt i fælden af ​​fastfood, slik og barer. Jeg begyndte at spise ret igen og træner 6 gange om ugen. ”

han tabte 17 kg

9. Den store taber ... af vægt

Som 19-år vejede Sam Rouen ca. 154 kg. For ti år siden deltog han i den australske version af realityshowet "The Biggest Loser", hvor han formåede at fjerne 70 kg og starte et nyt liv. I dag er Rouen en brandmand og stiller endda poser for velgørenhedsorganisationers kalendere.

Den store taber