9 typer fødevarer, der kan forårsage mareridt

Alle ved, at visse aktiviteter kan forårsage en smule stress før sengetid, såsom at se rædselfilm, nogle typer medicin og endda et program, der spænder dig for meget, kan rodet med din hjerne. Men vidste du, at selv den mad, du spiser, forstyrrer sengetid? Tjek ni typer fødevarer, der kan forårsage mareridt!

9. Krydret sovs

(Kilde: Artem Beliaikin / Pexels)

En undersøgelse, der blev offentliggjort i Frontiers in Psychology, fandt, at mennesker, der spiste krydret mad før sengetid, havde problemer fra det øjeblik, de faldt i søvn, havde vanskeligheder og stadig havde stressede drømme.

Når krydret saucer hæver kropstemperaturen, er der en dårligere søvnkvalitet. Du kan ofte tage lang tid på at sove, og når du endelig gør det, har foruroligende drømme.

8. Kager og cookies

(Kilde: Abhinav Goswami / Pexels)

Sukker før sengetid er aldrig en god ide! Undersøgelser har vist, at du kan have mærkelige og stressende drømme efter at have spist kager og cookies lige før sengetid. Denne type mad vil virke på REM (Rapid Eyes Moviment) og forringe din søvnkvalitet.

7. Oste

(Kilde: NastyaSensei / Pexels)

Lækker som det er, ost topper listen over mareridt mad. I den samme undersøgelse fra Frontiers in Psychology havde 44% af de mennesker, der spiste ost, forstyrrende drømme om natten. Desværre er andre mejeriprodukter også på listen, og de komplicerer vores liv ved sengetid!

6. Salatdressing

(Kilde: julie aagaard / Pexels)

Overraskende som det kan synes, salatdressinger har skjult sukkerarter i deres formel, så de er ikke sengetidvenlige og kan holde dig vågen i lang tid. Tip er at lave din egen salatdressing derhjemme, hvis du har en vane at spise om natten, for at vide nøjagtigt, hvad der går ind i ingredienserne.

5. Pasta

(Kilde: Engin Akyurt / Pexels)

Dette er ingen hemmelighed! Kolhydrater er vigtige for en afbalanceret diæt, men prøv at spise dem længe før sengetid. Ligesom sukker forstyrrer det drømmen, hvilket får tid til at negle øjnene og især bringe dårlige drømme! Så ingen spiser bagel eller en tallerken pasta bare ved sengetid.

4. pommes frites

(Kilde: Dzenina Lukac / Pexels)

Fedme fødevarer generelt forårsager ligesom pommes frites en stor stress for kroppen ved sengetid. På det tidspunkt, du skal hvile, arbejder din krop overtid for at fordøje alt fedt, hvilket vil forårsage meget stressende drømme ... og måske en smuk halsbrand.

3. Kølemiddel

(Kilde: Artem Beliaikin / Pexels)

Selvom det ikke bogstaveligt talt er mad, kan sodavand forårsage små problemer ved sengetid! Der er flere grunde til, at denne drink er dårlig for kroppen, især om natten:

Det indeholder oprindeligt koffein, som allerede svækker søvn. Det øger også risikoen for hjertesygdom, hjælper med vægtøgning og øger diabetes. Dets høje sukkerindhold er allerede i vid udstrækning ansvarlig for de mulige mareridt.

2. Chokolade

(Kilde: Marta Dzedyshko / Pexels)

Intet formål at klage, det er sandt! Ligesom soda indeholder chokolade koffein og for meget sukker, som kan udløse nogle voldsomme mareridt for slikkere. Undersøgelser viser, at denne mad indeholder forbindelser, der er psykoaktive for hjernen og fører til, at vi har meget mere levende drømme. På den anden side har mørk chokolade sunde antioxidanter, men undgå også natten!

1. Is

(Kilde: JéShoots / Pexels)

Sandheden er, at is er den mad, der får mest mareridt, hvis den spises nær sengetid. Fyldt med fedt og sukker pumpes disse magisk smagfulde iskolde masser vores krop af energi, forstyrrer søvnen og bringer levende mareridt.

Eftersom din krop ikke har tid til at fordøje alle disse kalorier, vil alt blive fedt med sikkerhed, ingen grund til at klage.