Sats på ingefær for at øge din kost

Kredit: Thinkstock

Enhver, der sveder i gymnastiksalen, mens hun tager sig af mad, kan stole på en simpel hjælp til at se fedtet forsvinde hurtigere. Ingefær øger kroppens energiforbrug, når den tilsættes drikkevarer og opvask, og hjælper følgelig med tabet af kropsfedt.

Tip kommer fra funktionel ernæringsfysiolog Mobi Dick Academy, Amanda Nogarolli . Ifølge hende har ingefær ud over at være en stærk allieret vægttab også næringsstoffer som vitamin B6, kobber, kalium og magnesium. Fordelene ved kosten kommer fra dens termogene potentiale, hvor fødevarer producerer varme i kroppen, hvilket tvinger den til at bruge flere kalorier.

Læs også:

  • Sandhed eller myte? Alt hvad du har brug for at vide om diæter
  • Fødevarer med høje negative kalorier hjælper med at tabe sig

Og det er ikke kun for at hjælpe med slankekure, at ingefær anbefales. Det har også antiinflammatorisk, antibakteriel og antiseptisk virkning, der bekæmper spredning af vira og bakterier i kroppen. Ikke underligt, at det anbefales at tage et par doser te sammen med ingrediensen, når du har ondt i halsen.

Ingefær har også antioxidant, der beskytter virkningen af ​​frie radikaler på hud og sundhed ved at forhindre sygdom. Forskere fra University of Minnesota er kommet til den konklusion, at anlægget også har magten til at bremse væksten af ​​tumorer i tarmen.

Når du indtager ingefær, skal du blive tyndere og stadig favorisere fire-vægsklimaet, da det er et afrodisiakum. Ved at fremme øget kropstemperatur bidrager fødevaren til vasodilatation, letter erektion hos mænd og intensiverer klitoris følsomhed hos kvinder.

For at nyde fordelene ved fødevaren angiver ernæringsfysiologen, at den tilsættes i te og juice. Ifølge hende er det muligt at konsumere hele dagen op til en spiseskefuld revet rå ingefær blandet i drikkevarer. Ud over den termogene virkning er det også lavt kalorieindhold: hver 100 gram har kun 30 kalorier.