Har folk brug for at tømme hver dag?

At tale om fysiologiske behov er altid et emne, der undgås i de fleste samtalekredse af åbenlyse grunde, men det betyder ikke, at vi ikke kan afklare et par ting og måske endda hjælpe dig med at øge din "deltagelse", kære læser. Besvarelse af det spørgsmål, vi stillede i titlen på denne tekst med det samme, nej, folk behøver ikke at gå på badeværelset hver dag for at tømme.

Evakueringsregularitet betragtes som normal både tre gange om dagen og tre gange om ugen. Faktisk er vores krop i stand til at opbevare dråber i en uge eller mere, afhængigt af ens krop, men det er heller ikke ligefrem en god ting. Dette skyldes, at jo længere afføring opbevares i tarmen, jo tørrere bliver de, hvilket gør eliminationsprocessen, som bliver meget mere smertefuld og vanskelig.

Nogle mennesker undgår at besvare naturens opkald, fordi de er travlt med nogle aktiviteter eller har problemer med tanken om at gå på badeværelset, mens de er væk fra hjemmet. Denne praksis kan blive så almindelig, at kroppen med tiden "aflærer", at det må evakueres regelmæssigt og forårsager forstoppelse, mere almindeligt kendt som forstoppelse.

Opbevaring af afføringen for længe øger også den mængde gas, der dannes inde i tarmen, hvilket gør hele processen endnu mere ildelugtende end normalt. Andre skader ved dårlig deltagelse i badeværelset kan være konstant abdominal ubehag, rygsmerter, oppustethed og mere.

Derfor er det vigtigt at altid drikke masser af væsker hele dagen, så ekskrementet ikke bliver tørt, spis fiber, hvilket hjælper tarmen til at arbejde bedre og ikke gå på badeværelset, når du har lyst til det. Træning regelmæssigt får kroppen også til at få en hyppigere tarmbevægelse, da bevægelsen af ​​magemusklerne stimulerer tarmaktiviteten.

Har du nogen recept for at slippe af med forstoppelse? Del din viden på Curious Mega Forum