Tjek nogle tricks for at gøre din eftermiddag mere produktiv

Mange mennesker er mere produktive om morgenen og er i stand til at udføre deres arbejdsopgaver meget mere effektivt i løbet af denne tid end om eftermiddagen. I nogle tilfælde skyldes det, at mange mennesker, lige efter frokosten, går i en sløv tilstand, den berømte cakewalk efter måltidet.

For nogle kan denne tilstand vare et par minutter - på grund af den højere lokalisering af blod i maven til fordøjelse - men for andre kan den vare hele eftermiddagen, hvilket får produktionen til at falde og opbygge arbejde til den næste dag, hvilket gør i sig selv en ond cirkel. Så hvad kan du gøre for at forbedre det og holde dig opmærksom og produktiv hele eftermiddagen? Tjek nogle tip til at følge med:

Hold en samtale med en kollega

Først og fremmest, se dig omkring. Du er bestemt ikke den eneste, der lider af sløvhed efter frokosten. Mange af dine kolleger kan også være i den samme situation. Så for at vågne op, trækker et emne op med din kollega ved siden af, fortæller en sjov historie eller taler om noget varmt emne på Internettet. Blot ikke forlænge for længe, ​​det kan have den modsatte effekt og få dig til at miste endnu mere tid på din produktivitet.

Gå en hurtig tur

Gjorde du en samtale, en kop kaffe eller endda en stænk i dit ansigt dig opmærksom igen? Så miljøet gør dig muligvis søvnigere. Advar dine medarbejdere, og gå et par minutter for at tage en tur og indånde frisk luft. Dette er bedst egnet til frokostpakker, der tilbringer timer på samme sted.

Hvis din virksomhed tillader det, er åbne rum store til møder og til at frigøre dine ideer. At tage denne fritid gør dig ikke til en dårlig medarbejder, og det er kun et par minutter at oplade dine batterier, hvilket kan gøre en stor forskel i din daglige rutine.

hydrat dig selv

Vidste du, at det kan gøre dig mere produktiv at holde en flaske vand på dit skrivebord? Også dit helbred vil takke dig. Ideelt set bør du drikke 2 til 3 liter vand om dagen, så din krop fungerer ordentligt, og du har mere velvære til at udføre hverdagens opgaver.

Ryd dit skrivebord

Er du en af ​​dem, der går tabt i rodet på dit skrivebord? Dette er dårligt for din organisation og derfor for din produktion. En organiseret tabel er vigtig for, at arbejdet kan flyde bedre. Så prøv at pakke papirer, notepad, computertråde og alt andet på dit skrivebord. Smid (eller doner til nogen i nød) genstande, du ikke længere bruger, og arranger alt på den bedste måde. Du vil mærke forskellen.

Har en opgaveliste

At skrive i en pude - eller endda lave et computerens regneark - med alle dine mål for dagen kan være nøglen til produktivitet og organisering. Bare sørg for, at de er realistiske og opnåelige for de bedste resultater.

Tag en lur

Hvis der er lidt tid tilbage efter dit måltid, og du har et passende sted, hvad med at tage en hurtig lur? Flere undersøgelser har allerede bevist de gode effekter af en søvn efter frokost på produktiviteten. Ideelt set bør du have maksimalt 30 minutters snooze, hvilket sikrer, at du ikke falder i de dybeste stadier i søvn og vågner op med den slags "svimmel" følelse, som forskere kalder søvn inerti.

Sluk og ryd dit sind

Hvert 90 minutters arbejde skal du gå lidt væk fra rutinen. Ryd dit sind, kig ud af vinduet, tag en pause fra alt. Brug ikke denne tid til at få adgang til sociale netværk eller tweet desperat. Fokuser på at slappe af hjernen, da den har brug for denne hvile. Tag en mere afslappet vejrtrækning, og vend derefter tilbage til normale aktiviteter.

* Indsendt af Claudia Borges den 12/8/2013