Hvad nu, atleter? Undersøgelsen siger, at det at køre for meget kan forkorte livet

Som mange, der har hørt om denne forskning, spørger du måske også: "Udgør disse forskere aldrig noget?" Ja, læser. Hver dag støder vi på en ny undersøgelse, der kan modsige en tidligere undersøgelse.

En times intens fysisk aktivitet er gavnlig, og pludselig kan det i anden forskning (som denne) dræbe dig før. Løsningen er ikke at blive så knyttet til hver ny undersøgelse og at vide, at den bedste måde at træne er den der får dig til at føle dig godt og giver gode resultater ikke kun i god form, men især i dit helbred.

Og en undersøgelse, der blev offentliggjort i april i år, skaber stadig overraskelse blandt løbende atleter for at afsløre, at denne aktivitet kan forkorte deres levetid. Hvis du er en af ​​dem, elsker at udmærke sig i tid og afstand, deltage i test og føle endorfinerne i denne øvelse, kan du være forvisset om, at der bliver brug for mere forskning for at bevise det.

undersøgelse

Denne undersøgelse af forskere ved Lehigh Valley Health Network's Cardiovascular Research Institute fandt, at de, der træner moderat - to til tre timer om ugen, lever længere, mens folk, der løber meget (i en længere periode med aktivitet) ovenfor) eller de, der ikke træner noget, har kortere forventet levealder.

Mens forskere ikke er helt sikre på, hvorfor dette sker, mener de, at kendsgerningen kan knyttes til, hvordan løb påvirker hjertesundheden. For at nå resultatet undersøgte forskerteamet mere end 3.800 mandlige og kvindelige løbere med en gennemsnitsalder på 46 år. Næsten 70% af de adspurgte sagde, at de løb mere end 20 miles om ugen.

resultater

Forskerne overvejede også, om deltagerne brugte medicin, havde højt blodtryk, højt kolesteroltal og røget. Selv kendskab til disse data fandt teamet, at ingen af ​​disse faktorer kunne bruges til at forklare, hvorfor mennesker, der løb længere, havde kortere forventet levealder.

Dr. Martin Matsumura, der ledede undersøgelsen, sagde, at han ikke bad folk stoppe med at køre på baggrund af denne undersøgelse. ”Det, vi stadig ikke forstår, er, hvordan man indstiller den optimale dosis træning til helbred og levetid, ” sagde han til magasinet Health Day.

Dr. James O'Keefe, direktør for forebyggende kardiologi ved Kansas City Heart Institute, der gennemgik forskningen, sagde, at "slid" på folks kroppe, når de kører meget, kan forklare resultaterne.

Han rådede løbere til at udføre deres øvelser i cirka to og en halv time om ugen i et langsomt til moderat løbstempo. Eksperten sendte endda en besked: "Hvis du vil løbe et maraton, skal du gøre det, men når du først har gjort det, skal du krydse det fra din liste."

Anden forskning

I anden nyere forskning har forskere fundet, at gå er mere effektivt end at løbe for at reducere risikoen for hjertesygdom, diabetes eller højt kolesteroltal. På den anden side, for dem, der virkelig ønsker at tabe sig, er løbning den bedste mulighed, for udover kaloriforbruget kan løb også have en indvirkning på sultreduktion.

Uanset hvad, hvis du er en kortløber, skal du vide, hvordan du kan holde styr på træningstiderne og altid tale med en fysisk træningsfagpersonale for at besvare dine spørgsmål og konsultere en kardiolog til periodiske eksamener. Således har du al den hjælp til at udøve din træning på den mest fredelige og korrekte måde.