Disse spørgsmål hjælper dig med at finde ud af, om du er mentalt stærk.

At tale om mental styrke er noget, der stadig skaber mange tvivl, trods alt er definitionen af ​​emnet stadig ganske vagt. Det, du har brug for at vide for at forstå problemet bedre, er, at mental styrke er vores evne til at styre vores tanker og følelser, så denne kontrol afspejles i holdninger, der tages på dårlige tidspunkter.

Ligesom vi er nødt til at træne vores krop, så den har bedre udviklede muskler, så er sindet med den samme ting: vi er nødt til at lære vores hjerner at håndtere forskellige situationer for at undgå slagsmål, konflikter, raseri, ubegrundet jalousi. og så videre.

At være opmærksom på, hvordan din mentale styrke går, er ikke så simpelt som at vurdere en persons egnethed, og du er nødt til at foretage en ærlig selvanalyse, idet du anerkender både dine styrker og dine fiaskoer - hvis du antager, at du ikke er god til alt, er en måde at forbedre sig på.

For at vide, hvordan din mentale fleksibilitet går, skal du være ærlig overfor dig selv, evaluere dine holdninger, dine følelser og dine tanker og stille dig selv følgende spørgsmål:

  • 1 - Hvilke unøjagtige konklusioner gør jeg om mig selv?
  • 2 - Hvilke situationer kommer jeg over?
  • 3 - Hvilke undskyldninger tillader jeg mig?
  • 4 - Hvad er min definition af succes?
  • 5 - Hvad siger jeg til mig selv, når jeg mislykkes?
  • 6 - Hvad er min selvtillid baseret på?
  • 7 - Hvad føler jeg, når jeg bliver afvist?
  • Hvilken type tvivl oplever jeg?
  • 9 - Når jeg føler mig for selvsikker?

Om at differentiere følelser

At erkende følelser er ikke en simpel opgave, og at være mentalt stærk handler ikke om at undertrykke følelser eller ignorere smerter. Det, der virkelig betyder noget, er at være opmærksom på, hvad du føler, så du kan håndtere disse følelser og have bedre holdninger.

At være mentalt stærk oplever for eksempel ubehagelige øjeblikke, føle frygt, nervøsitet, angst, tristhed og skuffelse, for eksempel, men at overvinde det og søge at forbedre sig uden at nødvendigvis løbe væk fra ubehaget. Stil spørgsmålene nedenfor for at lære, hvordan du håndterer dine følelser:

  • 1 - Hvordan reagerer jeg på følelsesmæssig smerte?
  • 2 - Hvilke følelser får nogle gange det bedste af mig?
  • 3 - Hvilken frygt holder mig fra at nå mit højeste potentiale?
  • 4 - Hvilke følelser undgår jeg mest?
  • 5 - Hvornår føler jeg mig gladere?
  • 6 - Hvilke følelser får mig til at handle uden karakter?
  • 7 - Hvilke strategier kan jeg bruge til at forbedre mit humør, når jeg er nede?
  • 8 - Kan jeg genkende, når mine følelser er ude af kontrol?
  • 9 - Hvad gør jeg, når jeg er klar over, at jeg begynder at synes synd på mig selv?

Om produktiv adfærd

At opbygge et godt mentalt fundament har at gøre med, hvordan du opfører dig, især når du skal foretage ændringer. Nogle gange bliver du nødt til at gøre ting, du ikke kan lide for at komme ind i din mest produktive tilstand, for eksempel, og det er vigtigt at vide det.

Din mentale styrke er også den måde, du håndterer, at ikke alt, hvad der sker i dit liv er underholdende. For at evaluere din adfærd skal du spørge dig selv følgende:

  • 1 - Hvornår giver jeg op for tidligt?
  • 2 - Når jeg bliver på en opgave længere end den burde?
  • 3 - Genkender jeg, når min opførsel ikke stemmer overens med mine værdier?
  • 4 - Passer jeg godt på min krop for at gøre mit sind endnu stærkere?
  • 5 - Hvilke fejl begår jeg ofte?
  • 6 - Søger jeg kortvarige løsninger, selvom de får langsigtede konsekvenser?
  • 7 - Hvad forhindrer mig i at handle for at nå de mål, jeg mest ønsker?
  • 8 - Brug jeg tid og energi på de ting, som jeg anser for at være mest vigtige?
  • 9 - Hvordan saboterer jeg mig selv?

***

At udføre denne selvanalyse er en meget effektiv måde at reflektere over ens egen adfærd og derefter indse, hvilke punkter der skal udarbejdes.

***

Vidste du, at Curious Mega også er på Instagram? Klik her for at følge os og bliv på toppen af ​​eksklusive nysgerrigheder!