Undersøgelse identificerer, hvorfor mennesker med angst undgår at slappe af

Der siges meget om de mange fordele, som meditation og andre wellness-promoverende aktiviteter kan give menneskers liv. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Affective Disorders, indikerede imidlertid, at når disse aktiviteter blev udført af ængstelige mennesker, blev der opnået et overraskende resultat og fortjent at blive analyseret omhyggeligt.

Om undersøgelsen

Undersøgelsen blev udført af Michelle Newman, professor i psykologi, og Hanjoo Kim, studerende i psykologi, begge ved Penn State University, Pennsylvania, i USA. 32 af disse studerende blev gennemført i 96 studerende, havde genereret angst, 34 led af depression og 30 var ikke kendetegnet ved nogen lidelse.

Studerende gennemgik afslapningsøvelser og så efter afslutningen videoer, der stimulerede frygt og tristhed. Derefter modtog de spørgeskemaer, der søgte at identificere deres følelsesmæssige tilstand. Endelig gennemgik de studerende igen en ny afslapningsøvelse og besvarede en sidste quiz.

resultater

Folk, der var ængstelige, var følsomme over for de humørsvingninger, eksperimentet leverede, og bemærkede, at de følte sig ængstelige, da de forsøgte at slappe af. Studerende, der lider af depression, rapporterede også det samme, men fænomenet blev følt med mindre intensitet.

(Kilde: Pixabay)


Unraveling Angst

Ifølge Newman har mere ængstelige mennesker en tendens til at undgå afslapning og endda blive bevidst spente, i frygt for, at de vil blive overrasket og ført ud af den fredelige tilstand i fremtiden, hvilket forklarer det resultat, der blev opdaget i eksperimentet. Med andre ord ville angstlidende vælge at bruge deres negative følelser som en barriere for humørsvingninger.

Undersøgelsen er ikke beregnet til at få ængstede mennesker til at tro, at det er umuligt at høste fordelene ved afslapning, men at fremme opfattelsen af, hvordan mental tilstand kan forstyrre den måde, træning udføres på. Kim mener, at mennesker i denne psykologiske tilstand har brug for en større dosis afslapning for at kunne nyde oplevelsen bedre.

Det er derfor vigtigt at være opmærksom på aktiviteter som anbefalet i en specialiseret psykologisk rådgivning. For det er netop trivselspraksis, der over tid har magten til at reducere den vægt, der lægges på negative tanker hele dagen.