Hvad sker der med din krop, når du er stresset?

Det er uundgåeligt: ​​I sidste ende vil du blive stresset på et tidspunkt i dit liv - uanset alder. Det kan være presset fra collegeeksamen, de betalte konti, overarbejdet, interviewet med et vigtigt job, blandt mange andre faktorer, der direkte påvirker vores humør og krop.

Når vi gennemgår stressede situationer, gennemgår vores krop også flere interne variationer - reaktioner, der søger at advare dig om, at noget er galt og bedre at være forsigtig. Først og fremmest er vi nødt til at afklare: Der er to typer stress - akut stress (hurtig effekt) og kronisk stress (langvarig effekt).

Daglig irritation og overdrevne bekymringer kan udløse løbende stressresponser i kroppen, hvilket medfører langvarig effekt. I dette tilfælde kan kroppen og hjernen ikke genstarte hormoner og inflammatoriske kemikalier til normale niveauer, hvilket resulterer i svækkelse af immunsystemet og gør det mere modtageligt for sygdomme - og du føler dig konstant træt og irriteret.

Og i farlige situationer?

Øjeblikkelig trusselsituationer udløser reaktioner på flugt eller kamp. I dag fokuserer vi på de mest ekstreme stresssituationer, der indebærer en vis alvorlig risiko for dig (som et røveri) - med andre ord akut stress. Når du for eksempel hører eller ser, at der er en slags trussel i nærheden, sender nervesignaler hurtige beskeder til din hjerne for at gøre dig mere opmærksom.

Disse signaler når den cerebellare amygdala (ikke hals-mandlen), det område, der er ansvarlig for beslutningstagning og regulering af følelser. Amygdala videregiver informationen til hypothalamus, som er kroppens hormonregulator, så adrenalinafgifter frigives. I mellemtiden producerer hypothalamus cortisol, stresshormonet.

Den mest opmærksomme krop

Når cortisol, adrenalin og andre kemikalier trænger ind i blodomløbet og rejser gennem hele kroppen, begynder vi at mærke effekterne af stress i farlige situationer. Næsten alle vores celler, hvad enten det er organ eller væv, er fyldt med proteiner, der kaldes glukokortikoidreceptorer, som kombineres med cortisol og frigiver meget mere blodsukker.

Derefter fremskynder hjertet, og kroppen får mere ilt, hvilket efterlader det klar til at kæmpe eller flygte om nødvendigt. I disse situationer træffes hurtige beslutninger, virkelig impulsive. Først efter få timer normaliseres din krops stoffer, så du bliver rolig igen.