Forarbejdede og forarbejdede fødevarer betragtes generelt som skurke, da de blandt deres ingredienser indeholder betydelige mængder konserveringsmidler, farvestoffer, salt, sukker, fedt og så videre. Den gode nyhed er, at ifølge forfatterne Perri O. Blumberg fra Time er nogle forarbejdede og forarbejdede fødevarer ikke så dårlige for dit helbred. Her er hvilke produkter disse er:

1 - Yoghurt

Dette er en fremragende kilde til protein, vitamin B12, calcium og probiotika. Hemmeligheden er at vælge produkter med mindre end 12 gram sukker - se bare på emballagen.

Og det kan stadig være lækkert!

2 - Frosne grøntsager

Disse produkter forarbejdes minimalt og mister dog normalt ikke deres næringsstoffer under frysning.

delicinha

3 - Tomatsauce

Tomatbaserede produkter har lycopen, som er et godt stof, der beskytter os mod kræft. Foretrækker også lavt sukkerindhold, lavt natriumindhold - ideelt set har du mindre end 140 mg natrium. Øje på etiketten!

Lav derefter den smarte nudle og spis middag klar

4 - Granola

I nogle tilfælde sælges granola med store mængder sukker og endda natrium, men hvis du ved, hvordan man køber det rigtige produkt, kan du muligvis finde et, der indeholder mange fibre og protein, hvilket er ideelt. Ingen skat, hej! Læs etiketten, og foretrækk produkter uden tilsat sukker.

Smuk måde at starte dagen på

5 - Frozen Pizza

Rolig betyder ikke, at du fra nu af kan leve på frossen pizza, men hvis vi tager i betragtning, at dette produkt har ost, og at ost har kalk, er vi i orden. Som du allerede ved, har tomatsaus også lycopen. Hemmeligheden er at undgå de smag, der har pepperoni og pølser - foretrækker dem med ost og grøntsager.

Måske den bedste vare på denne liste, ikke?

6 - Mørk chokolade

Ja, du kan gå derude og fejre. Denne glæde er rig på flavonoider og er velkendt for at hjælpe med at hæve vores gode kolesterolniveauer og endda at balancere blodtrykket. Denne form for chokolade frigiver også serotonin, det stof, der gør os glade - alle her er et vidne, ikke? God chokolade er lavet med mindst 70% kakao.

Nej. DETTE ER DEN BEDSTE PUNKT

7 - Jordnøddesmør

Denne glæde, der næppe er utilfreds med nogen, er fuld af fiber og fedt betragtes som sundt. Bare overdriv det ikke, når du smager den fine delikatesse - foretrækker også de mindre sukkerholdige versioner og ingen tilsatte ingredienser som hydrogeneret fedt og andre sukkerarter.

Saliverede du også?

***

Er du bekymret for at spise godt og sundt? Kommentar til Mega Curious Forum