Virtuel partner får folk til at træne mere

En ny undersøgelse fra University of Michigan's Department of Kinesiology (videnskab, der undersøger bevægelserne i den menneskelige krop) fandt, at træning med en virtuel partner kan være mere effektiv end at træne alene.

Forskerne fandt ud af, at det at udøve en motionscykelaktivitet, have en virtuel partner, der fulgte dem på en skærm, gav folk en motivation til at træne længere, mere intenst og oftere. I følge undersøgelsen, der blev frigivet i maj 2012, øvede kvinder, der træner i cykelaktiviteter med en virtuel partner, dobbelt så længe som dem, der gjorde det alene.

Deborah Feltz, en forsker, der leder kinesiologiafdelingen, sagde, at undersøgelsen viser, at det kan være mere praktisk for nogle mennesker at have en virtuel partner til at stimulere motion. ”Du behøver ikke bekymre dig om at finde nogen, der passer dig til aktiviteterne. Selv ikke at skulle gå til et sted for at forsøge at forene tidsplaner, ”siger Deborah.

Forskeren sagde, at konklusionerne kunne være til stor hjælp til at udøve spil: "Disse resultater giver et udgangspunkt for at teste yderligere funktioner, der har potentiale til at forbedre motiverende gevinster i videospil for sundhed."

Sund stimulus

For mange mennesker er manglende motivation til at udøve en barriere for at opnå den anbefalede mængde og intensitet af aktivitet. Ved at huske på dette og bruge principperne for gruppetræning, som er kendt for at øge folks motivation, undersøgte forskerne, om en virtuel partner ville påvirke deltagernes stimulus til at træne længere.

58 kvinder deltog i eksperimentet og øvede på en motionscykel. De blev opdelt i tre grupper: den første gruppe øvede alene med en virtuel partner, den anden gruppe trænes med den virtuelle partner, men også med et team, og en tredje gruppe cyklede alene.

Kvinderne i de to første grupper blev informeret om, at deres partnere ville træne på samme tid på en lige cykel i et andet laboratorium. Derefter mødte de deres "virtuelle træningsvenner" gennem en forindoptaget video. Under øvelsessessionerne spurgte deltagerne deres virtuelle partners fremskridt og bemærkede, hvad der lignede en rigtig konkurrent, men det var faktisk en optagelse.

Endelig blev de bedt om at bedømme deres intentioner om at træne igen, hvordan var præstationerne, og hvis de var trætte. Generelt presterede kvinder, der udførte cykeløvelsen med en tilstedeværende virtuel partner, bedre end dem, der trænede alene. Og dem, der øvede sammen med deres virtuelle partner såvel som med et team, havde et endnu højere udbytte, hvilket viser, at det er meget mere effektivt at udføre aktiviteter sammen.