Hvornår er det bedste tidspunkt at træne: morgen eller aften?

Mange fitnesscentre åbner, selv før haner trækker og lukker langt om natten, men kan du fortælle, hvornår er det bedste tidspunkt på dagen til træning? Var det før eller efter at jeg gik på arbejde?

For at hjælpe dig med at vælge det bedste tidspunkt at træne har vi anført nogle positive argumenter om hver af mulighederne. Analysér variablerne og god træning!

Efter arbejde

  • Folk er normalt mere inaktive om natten og bliver hjemme og ser tv, så du kan nyde dette øjeblik at udøve noget
  • Ikke meget problem, hvis du sveder meget, når du går hjem senere

Om natten kan du bytte tv'et mod øvelserne

Før arbejde

  • Morgenøvelser er mere ensartede
  • Du har ikke spildt din energi hele dagen endnu.
  • Det er lettere at indføre en rutine, for om morgenen går du normalt på arbejde, så du allerede har noget fast at gøre; Om natten kan derimod altid være en middag
  • Du giver en gas resten af ​​din dag.

Morgenøvelser giver normalt mere

Selvfølge

Der er en myte om, at træning om natten vil vække dig og forårsage søvnløshed, men dette er helt forkert. Undersøgelser siger, at du vil sove meget mere afslappet, hvis du skåler resten af ​​din energi ved at spille en sport eller gå på gymnastiksalen.

Mens eksperter forklarer, at det foretrækkes at træne tidligt om morgenen, er idealet at udøve fysisk aktivitet, uanset tid. Bare ved, hvordan man programmerer og skaber en egen rutine, og undgå de verdslige fristelser, der normalt vises efter arbejde. Har du for eksempel en happy hour at gå? Så gå! Men hvad med at udsætte dig kun 1 time, he? Dit helbred tak!

* Sendt den 3/8/2016

***

Mega konkurrerer om Digital Influencers Award, og du kan hjælpe os med at være dobbeltmestre! Klik her for at finde ud af hvordan. Nyd at følge os på Instagram og abonnere på vores YouTube-kanal.