Vil du tabe dig? Sov i et iskaldt rum

Hver af dem har deres sengetid-crazes. Masser af dæksler, bare et ark, fødderne ud, maven ned. Uanset den foretrukne måde, hvis du ønsker at holde dig i form, kan du måske køle dit værelse. En undersøgelse har vist, at dette fremskynder stofskiftet og øger kaloriforbruget, selv i løbet af dagen.

Vores krop består af to typer fedt: hvid og brun. Førstnævnte lagrer kalorier til brug i tilfælde af behov og akkumuleres også i hele kroppen, hvilket generer mange mennesker. Den anden betragtes som metabolisk aktiv og bruges af kroppen regelmæssigt.

Babyer drager fordel af brunt fedt for at holde varmen, fordi de endnu ikke har udviklet evnen til at ryste. Når vi bliver ældre, falder mængden af ​​dette fedt desværre i vores krop.

Icy søvn

Denne undersøgelse, der blev offentliggjort i 2014, påpegede, at det er muligt at øge niveauet af brunt fedt i kroppen, mens du sover i et koldt miljø, og dets øgede tilstedeværelse er forbundet med vægttab.

For at alt kunne kontrolleres, sov fem sunde mænd i et temperaturstyret rum i 4 måneder. Alle måltider blev leveret af forskerne som en måde at kontrollere kaloriindtagelse.

I den første måned sov de ved 24 ° C; i det følgende faldt det ved at blive placeret ved 19 ° C. Den tredje måned havde ingen reguleret temperatur, hvilket bevarede det, der eksisterede i miljøet, men den sidste var betalingen for frynsegangstiden. De måtte tilbringe 1 måned med at sove i et rum (eller var det ovn?) Med en temperatur på 27 ° C.

Resultaterne viste, at efter deres anden måned, da de sov ved 19 ° C, var deres brune fedtreserver næsten fordoblet, hvilket bidrog til at øge insulinfølsomheden. Dette er en parameter, der angiver, hvordan kroppen reagerer på fødeindtagelse og regulerer blodsukkerniveauet, ofte brugt som et tegn på metabolisk sundhed. I denne periode steg kaloriforbrænding selv i løbet af dagen.

Da alt godt er kortvarigt, så snart de sov i et varmere miljø, genoptog de frivillige deres brune fedtindhold i starten af ​​studiet. Kort sagt er der to muligheder: at piske i klimaanlægget eller nyde vinteren for at gøre kosten mere effektiv.

***

Kender du Mega Curioso-nyhedsbrevet? Ugentlig producerer vi eksklusivt indhold til elskere af de største nysgerrigheder og bizarer i denne store verden! Registrer din e-mail, og gå ikke glip af denne måde for at holde kontakten!