Lær de 10 værste fødevarer af alle, og lær, hvordan du udskifter dem

Hvis du er typen med doven madlavning, ved ikke, at markederne sælger frugt også, og synes, det er pizza dag hver dag, pas på: du gør alt forkert i madforstand. Vi ved, at intet i verden ser ud til at slukke din tørst bedre end det glas koks. Vi forstår også, at denne samme drink går med chips og bacon, chips og is og alle de andre ting i verden. Men hvad med helbredet, hvordan er det midt i det hele?

Følgende liste viser de 10 værste typer fødevarer, du sandsynligvis spiser. Det blev lavet af ernæringsfysiolog Michelle Schoffro Cook, og tipene til udskiftning eller forbedring af kvaliteten af ​​disse genstande blev udarbejdet af Nadia Cozzi, Conscious Eating og Personal Development konsulent. Find ud af, hvad disse ondsindede ting er, og fortæl os derefter: hvor mange af dem spiser du regelmæssigt?

10 - Is

Har du nogensinde stoppet for at tænke på is ingredienser? Hvad er det lavet af? Det er en kold, sød, fedtfyldt masse, som alle elsker. Problemet er, at disse produkter indeholder høje niveauer af sukker og transfedt. For ikke at nævne naturligvis kunstigheden af ​​farvestoffer og smagsstoffer, som er meget dårlige for vores krop. Derudover har nogle neurotoksiner, som er stoffer, der generelt kan skade hjernen og nervesystemet.

Men du kan lave en sund is, ved du? Nadia Cozzi lærte dig en opskrift, der ser meget attraktiv ud. Detalje: Vi taler om en dessert lavet af yam!

Ingredienser :

• 500 g kogt og skrællet yam
• 1 dåse kondenseret mælk
• 1 liter frisk mælk
• 1 flaske frisk fløde
• 1 tsk vanille

Forberedelse : Pisk alt i en blender; Isbasen er klar.

Sæt smagen :

Vanilje : Tilsæt en tsk vanille i en blender.
Chokolade : Tilsæt 2 spsk kakaopulver i en blender. Hvis du vil lave Chic Chokolade-genren, skal du tilføje hakkede mandler, valnødder, bit mørk chokolade eller hvad du end foretrækker.
Frugt : Føj til blanderen 1 kop frugtjuice efter eget valg.

9 - Majschips

Hvis du bekymrer dig lidt om GMO-forbrug, er det tid til at droppe majschips. De er i stand til at ændre blodsukkerniveauet, hvilket fører til vægtøgning og humørsvingninger. Forestil dig også, at disse fødevarer, du spiser som om der ikke er nogen i morgen, faktisk er stegt i olie. Denne blanding af transgene majs og fedt kan forårsage betændelse i din krop - hvis du f.eks. Lider af bumser, er det en dårlig ide at spise salte snacks.

For at erstatte behandlingen, hvad med at lave en old school- popcorn, pan-popcorn, nu og da? Steges det? Ja, men hvis majs er organisk, er det et mindre problem.

8 - Pizza

Problemet er i dette tilfælde for dem, der har vane med at spise frossen pizza, dem, der sælges i supermarkeder. De er lavet med kunstige dejbalsam og mange konserveringsmidler. Du tror, ​​du spiser denne velsmagende mad, men din krop forstår, at du sluger krukker med sukker, fordi det er, hvad det bliver, så snart du spiser det. Dårlig idé for dem, der vil tabe sig.

Du behøver ikke at stoppe med at spise pizza, en af ​​de mest lækre ting i denne verden, men det er altid bedre at ringe til pizza-stedet og bestille en frisk, end at konsumere dem, der sælges i supermarkedet. Hvis du er den type, der kan lide at lave mad, lav din egen pasta, vær kreativ, når du vælger en fyld, og du er færdig!

7 - pommes frites

Problemet her er ikke kun med stegning og store mængder transfedt, men også med det mest kræftfremkaldende stof af alle: acrylamid, der dannes når hvide kartofler overophedes.

Derudover har tilstedeværelsen af ​​olie den samme virkning som i snackfødevarer, der forårsager betændelse, skærpende hjerteproblemer, kræft og gigt.

Nøglen er at bruge terninger, let kogte økologiske kartofler. Derefter bare drænes, drys med havsalt og hæld det i varm solsikkeolie bare til brun. Det er stadig stegning, men det er lidt sundere.

6 - Kartoffelchips

De er så dårlige som chips, og for at gøre det værre, indeholder de høje niveauer af acrylamid, det samme kræftfremkaldende stof, der er beskrevet i den forrige vare. Jo mindre du spiser, jo bedre.

5 - Bacon

Mange menneskers elskede er uden tvivl ret en skurk. Dagligt forbrug af denne type mad øger risikoen for hjertesygdomme til 42% og chancen for at udvikle diabetes til 19%. En undersøgelse fra Columbia University fandt, at det at spise 14 portioner bacon om måneden kan forringe lungefunktionen og øge forekomsten af ​​luftvejssygdom.

4 - Hotdogs

Hvem stoppede aldrig i en af ​​disse klapvogne og bad om den mest uhyrlige hotdog, der var mulig efter at have forladt klubben? Eller der aldrig valgte at lave en derhjemme i stedet for at forberede noget mere detaljeret til middag?

Problemet er, at denne populære snack er forbundet med øget kræft i bugspytkirtlen. En undersøgelse af Michelle fandt denne vækst 67%. Navnet på den pågældende skurk er natriumnitrit. Det findes i forarbejdet kød, pølse, bacon, salami ... Og dette onde stof er meget kræftfremkaldende, relateret til leukæmi hos børn og hjernesvulst hos babyer. Der er også undersøgelser, der beviser, at dette element kan forårsage tyktarmskræft.

For at erstatte hotdogs er tipset at vælge en halvbagt hjemmelavet hør og sesambrød, som du kan lægge et stegt æg i smør, tomatstykker, havsalt, oregano, mozzarella eller hvidost. Hvis du bager denne blanding, får du en lækker og meget sundere snack. Endnu bedre, hvis du tilføjer nogle salatblade, når du først er på stedet.

3 - Donuts

Donuts, som er mest populære i USA, men også konsumeres her i Brasilien, er rige på transfedt, der er relateret til hjertesygdom, hjernesygdom og kræft. Som om det ikke var nok, er stegte donuts fulde af sukker, kunstige dejkonditioneringsmidler og andre tilsætningsstoffer, der vil gøre hver enkelt til en ægte kaloribombe. Hvis du er i tvivl, læg dovhed til side og lav en smuk, sund og velsmagende hjemmelavet kage.

2 - Soda

Ved du endda, at denne drik er dårlig, men vidste du, at det er det næstværste af alle? Problemet her er virkelig stort, og for det første forstår du, at en sodavand har mindst 10 teskefulde sukker, 150 kalorier, mellem 30 mg og 55 mg koffein og naturligvis kunstige farvestoffer og sulfitter.

Det tager 30 glas vand for at modvirke surhedsgraden af ​​sodaen. Forestil dig det arbejde, dine nyrer udfører, når du drikker den slags drikke ... Og det er ikke kun nyrerne, der lider! Knogler er også beskadigede, da de frigiver en masse mineraler og calcium i dit blod, hver gang du åbner en dåse.

Tip er at forbruge vand og naturlige juice - bortset fra kassen, he!

1 - Diætsoda

Hvis normal soda allerede er en gift, er kosten endnu værre. Ud over at være så slem som den første har kosten aspartam - eller AminoSweet. Dette stof er relateret til indtræden af ​​mange sygdomme, såsom angstanfald, spisevand, fødselsdefekter, blindhed, hjernesvulst, brystsmerter, depression, svimmelhed, epilepsi, træthed, hovedpine, høretab, hyperaktivitet, søvnløshed, ledsmerter og mange andre problemer - mange endda!

At skære aspartam ud i dit liv er et smart træk, og det er sikker på at forbedre dit helbred. Det gælder også andre diætprodukter baseret på stoffet. Jo mindre du spiser, desto sundere bliver din krop. Som i den forrige vare er tipset at drikke vand, naturlige juice og også vitaminer fremstillet med mælk eller vand. Du skal kun vinde!

* Offentliggjort den 22/22/2016