Ifølge undersøgelsen er der fire gange større risiko for, at der sover lidt, bliver syge

Sidste måned havde vi allerede talt om forholdet mellem at få lidt søvn og at være mindre glad og mindre intelligent, da du kan tjekke dette link. Nu viser ny forskning, at du skal tage denne historie om at få nok søvn endnu mere alvorligt, hvis du ikke allerede gør det. Dette skyldes, at der er en direkte sammenhæng mellem at få lidt søvn og at være mere tilbøjelige til at blive syge.

Sheldon Cohen, en forsker ved Carnegie Mellon University i Pennsylvania, fandt i 2009, at dårlig søvn er forbundet med en større chance for at blive forkølt. Nu har han med hjælp fra forskere fra andre institutioner været i stand til at bevise, at dårlig søvn er direkte forbundet med en højere risiko for at blive syg.

Beviset er i artiklen, der for nylig er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Sleep, som er specialiseret i forskning i forbindelse med søvn. I teksten forklarer forskerne, hvordan de brugte søvntidsmålinger fra 164 frivillige med forskellige baggrunde - rygere, humør, alkoholbrugere og stressniveauer - for at nå denne konklusion.

Det er godt at sove

I stedet for at fratage patienter deres sædvanlige sovetid, lod forskere dem sove normalt. Sovetimerne for hver blev kontinuerligt registreret i en uge for at bestemme et gennemsnit. Derefter var de frivillige samlet på et hotel og modtog den almindelige influenzavirus gennem en opløsning dryppet gennem deres nasale passager.

De blev derefter overvåget i en anden uge med næseslimprøver taget dagligt i denne periode. Personer, der sov mindre end seks timer om dagen, var 4, 2 gange mere tilbøjelige til at blive syge end dem, der havde mere end syv timers søvn dagligt, uanset om de ryger, drikker eller har høje niveauer af stress.

De, der sover mindre end fem timer om dagen, er 4, 5 gange mere tilbøjelige til at blive syge, ifølge undersøgelsen. Race og uddannelsesniveau eller indkomst for de mennesker, der deltog i eksperimentet, påvirkede heller ikke resultatet så meget som hviletiden. Som et resultat forventer forskere, at folk skal være mere opmærksomme på søvn som en faktor i at opretholde et godt helbred ud over diæter og motion.

Sover du normalt i gennemsnit hvor mange timer om dagen? Og bliver du ofte syg? Kommentar til Mega Curious Forum