Accelereret tænkesyndrom - har du det?

Du har sandsynligvis hørt en ældre person i din familie starte en sætning med "i min tid", ikke sandt? Ja det er det. Dette nostalgiske mønster har at gøre med det faktum, at alt, alting, ændrer sig i en absurd hastighed. Vil du have et eksempel? Mennesker født i 80'erne eller tidligere har klare minder om, hvordan livet var uden internettet, sociale netværk og endda uden en mobiltelefon.

Vi har ofte et indtryk af, at disse moderniteter har gjort os mere bekymrede, mere stressede og mindre tidskrævende. Hvis det før var nødvendigt at ty til encyklopædier for at studere nogle emner, har vi i dag med en hurtig søgning på internettet adgang til alle slags oplysninger.

Naturligvis har alt overskud dets konsekvenser, og den overskydende information, som vi i øjeblikket har, har bidraget til fremkomsten af ​​nye sygdomme, syndromer og mentale tilstande. Angstlidelse har for eksempel netop fået nye grene, og det er en af ​​dem, vi skal tale om i dag: accelereret tænkesyndrom.

Hvad er

Denne evne til at finde information i store mængder på alle tidspunkter overbelaster i sidste ende vores hjerner. Forestil dig dig selv foran en computerskærm, hvor du læser en tekst i Mega Curious. Det er meget muligt, at browseren, du bruger, har andre faner åbne: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud og så videre.

På Facebook er det bare at bruge en af ​​de nuværende informations- og kommunikationsmuligheder, se videoer, klikke på forskellige links, se fotos, nyde status som dine venner, tilføje folk, deltage i grupper og sider, diskutere nogle problemer, det er ikke virkelig? For os er denne høje mængde information allerede almindelig, så vi er ikke engang klar over, at det i sidste ende kan ændre den måde, vores hjerner fungerer på.

Det accelererede tænkesyndrom blev opdaget af den brasilianske psykiater Augusto Cury og er mere almindeligt hos voksne, der arbejder i miljøer, der kræver konstant opmærksomhed. Dette er tilfældet med læger, lærere, forfattere, journalister: alle er fagfolk, der har brug for at være gode hele tiden, undertiden uden megen hvile og i nogle tilfælde at skulle tackle afskrækkende mål og frister.

Uendelig historie

At leve med hurtigt tænkende syndrom betyder at have en række mentale vanskeligheder: det er svært at koncentrere sig om at læse en bog, det er svært at starte og afslutte en opgave uden at afbryde den igen og igen, det er vanskeligt at få jævn søvn.

Dette skyldes, at hjernebarken bliver overbelastet, hvilket resulterer i et sind af rastløse og accelererede tanker. Mennesker med denne form for hjerneinterferens, så at sige, har også en tendens til at være mere stressede, utålmodige og intolerante.

De er mennesker med den konstante følelse af, at 24 timer i døgnet er utilstrækkelige til, at alle opgaver skal udføres. Dette ender logisk set med at forringe andre hjernefunktioner og efterlader personen den følelse af mental træthed og følgelig også fysisk træthed uden disposition. Dette skyldes, at det overdrevne stimulerede hjerneområde - cortex - ender med at bruge den energi, der skal sendes til resten af ​​kroppen.

Den dårlige side af teknologien

Som vi kommenterede i begyndelsen af ​​denne tekst, giver teknologien os en meget bred vifte af information til enhver tid på alle mulige måder - det bliver mere og mere almindeligt, for eksempel for folk at bruge deres mobiltelefoner til at kontrollere sociale netværk og lignende. selv før du går op af sengen om morgenen.

Hvis det før det var normalt at rejse sig, gå på badeværelset, børste tænderne, tage et brusebad og lave kaffe, kommer mobiltelefonen i dag før alt dette, så uden at vi engang er klar over det, lægger vi teknologi over endda vores fysiologiske behov. - for ikke at nævne, hvem der tager telefonen eller tabletten på badeværelset ...

Faktum er, at denne enorme eksponering hele tiden sætter os foran en enorm mængde information, og vores hjerne kan endda styre det, men andre sektorer i vores sind betaler prisen.

Hvordan skal man håndtere?

Det er indlysende, at ingen ønsker at få deres liv nedsat af hurtig tænkning. Tip til at omgå sygdomens sygdom inkluderer forsøg på at bremse den hektiske tempo i livet. Hvad med at gendanne nogle enklere vaner, der helst ikke involverer en mobiltelefon eller en computer?

Det er værd at tage ture, opdage en ny hobby, der involverer menneskelig kontakt og ikke et nyt mobiltelefonspil, lære at lave mad eller endda lave en lodret have til at lægge på balkonen i din lejlighed, hvis du ikke er en person velsignet med en baggård.

Kontakt med naturen er generelt altid gunstig. Det er endda værd at tage din nye yndlingsbog til en park, hvor du kan sidde i græsset under et træ. Bukolsk klima som dette er mere fordelagtigt, end du kan forestille dig.

Giv din hjerne noget at lege med. Kender du den bog, du vil læse under et træ? Så. Det vil gøre. Hvis du nu også har lyst til at lære at spille guitar eller hvordan man tegner, hvad med at lave nogle klasser en gang for alle? Sport falder også ind under denne kategori. Noget går: fra gymnastiksal til brænde mesterskab med venner.

Det er også kritisk at overvåge dine egne følelser. I denne forstand er det altid godt at lære lidt om følelsesmæssig intelligens og at praktisere denne magt til at kontrollere, hvad du føler - eller i det mindste hvordan du reagerer på det, du føler. Prøv at kontrollere dine følelser, når det er muligt, og undgå overopladning af dig selv - og andre også!

En hurtigt tænkende person finder det næsten umuligt at meditere, men dette er en aktivitet, der kræver insistering for at få succes. Hvis du prøver at meditere hver dag, er det meget sandsynligt, at du efter et par dage vil være i stand til at hvile dit sind, selv i en kort tid. Dette vil allerede lade din hjerne trække vejret lidt mere lettet. I denne tekst taler vi lidt mere om betydningen af ​​meditation.

Lær også at være mindre ridsende. Tillad dig selv at grine mere, have det sjovere, møde venner, gå i teatret, cykle, gøre nye og sjove ting. Livet behøver ikke altid blive taget så alvorligt, og vigtigst af alt er livet meget mere end en Facebook-status eller en WhatsApp-gruppe. Kontroller, hvordan teknologi påvirker dit liv, og lad ikke det modsatte ske.

Hvis selv hvis du ændrer disse vaner, har du svært ved at koncentrere dig, at kvaliteten af ​​din søvn er for dårlig, og især at disse faktorer undergraver dit arbejde eller studieforhold, skal du søge medicinsk og psykologisk hjælp. Specialiserede fagfolk vil altid vide, hvad de skal gøre.

***

Så identificerer du dig med de moderne problemer, vi beskrev ovenfor? Tror du, at du kunne løse disse spørgsmål med, hvilken slags ændring? Fortæl os i kommentarerne!