Militær teknik lærer dig at sove på kun 2 minutter
Intet tristere end sengetid og søvn vises ikke. Og det nytter ikke at fortælle en lille fyr, lægge en dårlig film på tv, beregne, hvor meget tid der er tilbage til alarmen ringer. Når søvnløshed sker, er der ingen løsningsteknikker. Indtil nu. En metode, som angiveligt er brugt af amerikanske militære tropper, har cirkuleret på Internettet med løftet om at hjælpe folk med at falde i søvn inden for få minutter.
Teknikken har spredt sig, når oplysninger, der er offentliggjort i en bog fra 1981, siger, at det ved hjælp af metoden er muligt at falde i søvn på 120 sekunder. Ifølge forfatteren af bogen, Sharon Ackman, blev teknikken udviklet af den amerikanske flåde og ville kun tage seks ugers praksis for at komme i søvn på to minutter.
Hvad er hemmeligheden?
For at sove godt og næsten øjeblikkeligt, siger den militære teknik, at personen først skal tømme sindet, og for dette skal han slappe af alle muskler i ansigtet. Derefter skal du sænke skuldrene og slappe af dine arme. Du skal også kontrollere din vejrtrækning: udånder og slapper af brystet, udånder og slapper af dine ben. Opmærksomhed: bogen siger, at denne ordre skal følges nøjagtigt.
Ti sekunder efter at have slappet af med benene, kan du forestille dig, at du er i et mørkt rum og ligger på et behageligt sted. Nogle siger, at gentagelse af sætningen "ikke tænk, ikke tænk, ikke tænk" også hjælper. Og gjort. Ifølge Ackman, hvis alt dette følges til brevet, vil du sove før du kommenterer denne historie igen og fortæller, om det fungerede eller ej.
Undersøgelser viser, at sove seks til ni timer om natten forbedrer helbredet og endda bekæmper nogle hjertesygdomme. Men fungerer denne teknik virkelig? Fortæl os her i kommentarerne.