Endnu et år, der er slut, og det er tid til at tage status over de gode og dårlige ting, der er sket. I modsætning til mange mennesker, der har klaget på sociale netværk, var min 2015 fremragende! Og meget af de seje ting, der skete med mig, er direkte relateret til mit arbejde her på Mega Curioso.

Jeg er normalt en mere positiv person, der prøver at forhindre, at hverdagens problemer påvirker mig mere end det mindste, de fortjener. Dette ender med at skabe et stort skjold for selvværd, tålmodighed og ro. Men det skaber også en vis dovenskab og dovne for forandring - trods alt, hvorfor rod med noget, der fungerer?

Da jeg startede her i NZN Group, gik jeg gennem korrekturlæsning og webstedet med opsummering, indtil jeg befandt mig hos Mega. At bo sammen med en af ​​de ældste tekstforfattere her, Daiana Geremias, fik mig allerede til at føle mig intim med webstedets sprog og særegenheder længe før jeg begyndte at skrive for det. Det var netop Daia, der besluttede at sætte lortet i min rutine og kaste mig en udfordring: at løbe en måned uden sodavand.

En måned uden en af ​​livets største kærligheder? Ok!

Små ændringer ...

Jeg tror, ​​dette kan lyde meget enkelt for mange af jer, men det var lidt vanskeligt for mig at acceptere denne idé. Min diæt var baseret på Coke og Guarana. Jeg drik roligt 2 liter soda om dagen og fandt det normalt. Som jeg sagde, hvorfor det er godt, hvorfor det ændres, netop for at vise, at små ændringer kan medføre store revolutioner.

Denne selvhjælpsfrase er mere end gyldig, fordi det at stoppe soda i en måned har bragt mig fordele langt ud over en sundere diæt. Dette har udløst en række ændringer, der vil gøre godt for mit helbred i det lange løb, og jeg elsker det!

Og faktisk: Jeg har aldrig givet mig et helvede om mit helbred. Jeg beskæftigede mig med influenza her og der, men få gange som i år stoppede jeg med at tænke på min krop som en maskine, der har brug for omhyggelig vedligeholdelse. Tror ikke det var mangel på viden: lige her på Mega skrev jeg allerede om, hvad der sker med din krop, når du tager soda.

Hvorfor stoppede det? Hvorfor stoppede du?

Det viser sig, at når vi har usunde vaner, ved vi, at de er dårlige, men så længe de ikke påvirker os, tager vi det, ikke? Et andet stort problem for eksempel er, at jeg er en ryger. Jeg ved, det er forfærdeligt. Jeg kender skaden, men indtil videre har jeg ikke haft nogen reelle problemer med andre cigaretter end et par udbrændte skjorter, så hvorfor stoppe?

Det samme var med sodavand: hvorfor stoppe? Jeg drak hele mit liv og havde aldrig problemer med fedme. Tværtimod var jeg altid meget tynd. Da jeg var 30, optrådte en mave, men der er altid dem, der kan lide det, ikke? Men jeg besluttede at acceptere Daia's udfordring og sagde, at jeg ville bruge en måned uden at tage noget for at skrive en tekst til Mega.

Det var mellem august og september. Indtil videre havde jeg ikke skrevet denne tekst af to grunde: Jeg ville virkelig føle, at noget ændrede sig, og jeg ville se, hvad andre ændringer ville komme sammen med denne lille udfordring. Jeg er afhængig af sodavand, jeg troede, det ville være meget sværere end det var. Jeg tog teksterne denne første måned! Ændringerne begyndte at vises.

Jeg vil dedikere denne sejr til min viljestyrke

Andre transformationer

Ændring af emnet lidt: Jeg havde gider med en svamp på min tå i årevis. Det er modbydeligt, jeg ved, men jeg tog kun mere opmærksomhed på det, da jeg begyndte at politisere mig selv med mit helbred. Ved at stoppe sodavand besluttede jeg, at det var på tide at finde en løsning på dette andet lille problem - som på samme tid blev et stort problem, der påvirker andre negle og foden som helhed.

Fysiske øvelser? Aldrig. Jeg var aldrig en god atlet og foretrak altid at skubbe med maven på enhver idé om indsats. I bølgen af ​​forandringer besluttede jeg, at det var på tide at afslutte det også. Den 30-årige mave ville ikke gå væk, som den gjorde, og jeg gik ind i et motionscenter - og alle, der kender mig, kender min frygt for denne slags sted! Tror ikke, at jeg kun kom ind i det af æstetiske grunde; hvad jeg virkelig tænkte på var helbred.

Jeg har forsøgt at få en bedre diæt i et par år, men jeg misbrugte stadig f.eks. Salt. Det var en anden ændring, jeg har foretaget, siden jeg undgik sodavand: brug mindre salt og mindre sukker i alt hvad jeg spiser. Og det har været forbandt godt for mig, se?

Et portræt af mine tidlige 20'ere

Og hvordan var det at løbe tør for sodavand?

Se, det var let! Og tro ikke, at jeg ikke havde nogen fristelser: Jeg rejste på uafhængighedsferien med mine forældre til kysten og advarede ikke om, at jeg havde skåret sodavand. Jeg indrømmer, at jeg drak et halvt glas cola i den tredje uge af udfordringen, men kun fordi jeg følte, at jeg allerede internaliserede ideen om at være uden den og vidste, at den var under en større transformation.

Jeg handlede drikke med juice og opdagede en mangfoldighed af smag! Vidste du, at det er muligt at lægge ingefær i en lækker juice? De kaldte det endog detox, selvom jeg tager det mere for dets smag end dets formodede fordele. Jeg begyndte også at drikke mere vand, hvilket var noget, jeg tilbragte mange dage uden.

At løbe tør for sodavand virker som om det var meget lettere end at løbe tør for tale, hvilket også Igor gjorde og rapporterede her på Mega. Det har stadig givet mig fordele, der går ud over kun et ord. Erfaringen har vist mig, at det er muligt at ændre ens rutine med små holdninger.

Skal du drikke?

resultater

Efter udfordringens måned gik jeg endda tilbage til at drikke sodavand, kun det er så lidt, at jeg ikke engang ser ud til at blive afhængig. Jeg besluttede, at dette ikke ville blive et tabu, og jeg ville drikke, når jeg ville. Pointen er, jeg vil ikke! Sej, ikke?

Det mentale klik, dette gav mig til at være mere opmærksom på mit helbred, er uvurderligt. Jeg holder ved med at tage sig af mine negle (og det går stadig langt, ifølge min hudlæge), jeg går på gymnastiksalen mindst tre gange om ugen (og sigter mod at blive noget dagligt i 2016) og har følt mig meget bedre med mig selv.

Søvn forbedret, humør forbedret, og god selvtillid er høj. Der er selvfølgelig stadig meget, der kan og vil blive forbedret. Måske skriver jeg ikke en tekst om, hvordan jeg afslutter næste år ... Måske er dette min sidste grænse mod 40 med et corpitcho på 20.

Og kom 2016!

***

Har du til hensigt at vedtage sunde vaner i 2016? Kommentar til Mega Curious Forum