Du får muligvis vægt på den støj, du hører hver dag

Vi hører ofte fra børn, at høje lyde er skadelige for vores hørelse, men hvem har hørt, at de også kan påvirke den evige kamp mod balance? Dette er konklusionen af ​​adskillige undersøgelser, der er foretaget i de senere år, og som har vist sig gennem casestudier med hundreder af deltagere, at hørelse for meget støj kan være skadelig for vores helbred.

Hvad der faktisk sker, er en slags dominoeffekt: Kontinuerlig eksponering for lyde kan føre en person til et højt niveau af stress, selvom de ikke er klar over det. Dette forstyrrer vores hormonelle balance, fordi kroppen fortolker det som en form for trussel og udløser stoffer, der får os til at "reagere på fare" som kortisol og adrenalin.

Disse hormoner forårsager en stigning i hjerterytme og blodtryk - hvilket i det lange løb kan forårsage mange hjerte-kar-sygdomme - og får kroppen til at forbruge unødvendige kalorier. Så hjernen dikterer, at disse reserver skal genopfyldes, og på det tidspunkt begynder du at spise mere end nødvendigt.

Da du sandsynligvis konstant lever i et støjende miljø - derhjemme, i skolen eller på arbejdspladsen - forudsiger din hjerne, at du vil bruge en anden mængde af disse reserver igen i fremtiden og derefter forberede dig til denne situation ved at akkumulere "dagligvarer" i fremtiden. mere end forbrugt. Hvis du ikke engang er klar over det, er personen allerede faldet i en ond cirkel.

Jo tættere en person er på konstante lydkilder - travle gader, lufthavne, busstationer, jernbaner, overfyldte steder, koncertsaler osv. - jo større er chancerne for utilsigtet at begynde at gå i vægt.

I Sverige har en undersøgelse foretaget af forskere ved et af landets største medicinske universiteter vist, at dem, der bor i støjende områder, har en tendens til at lægge mere på vægt end dem, der bor i mere stille miljøer.

Det er ikke kun decibel

Risikoen er dog ikke kun et par ekstra pund. En undersøgelse i Danmark i 2011, der blev offentliggjort i European Heart Journal, så på mennesker over 65, der bor i nærheden af ​​travle veje.

Undersøgelsen fandt, at disse personer er 25% mere tilbøjelige til at få et slagtilfælde for hver yderligere ti decibel, som de kontinuerligt udsættes for. I 2013 fandt engelske forskere, at de, der bor i Londons Heathrow lufthavn, mere sandsynligt vil blive indlagt på et hospital eller dø for tidligt.

Men tro ikke, at problemet kommer ned på høje lyde alene, fordi enhver form for støj kan påvirke organismen, og hvad der adskiller en sag fra en anden er helt subjektiv. Du kan måske elske lyden af ​​dine hjemmesko, der trækker hen over gulvet, når du er derhjemme, men din nabo er måske ude på det. Eller måske er du den, der er ved at narre over den konstante lyd fra hans fan.

Ifølge læger er der ingen sikker grænse for støjforurening, som en person kan tolerere, før det begynder at påvirke deres helbred, og selv mens vi sover bliver vi påvirket. Mennesker, der lider af kontinuerlig tinnitus, er imidlertid endnu mere sårbare, da ca. 40% af dem lider af hyperakusis, dvs. høj følsomhed for støj.

Prøv at skære støj ud

Hvis du lider af støj fra hverdagen, kan løsningen være at vedtage en "sund diæt": prøv at bære ørepropper, når du går i seng eller dækker vinduerne med noget, der dæmper lyden fra gaden. Hvis det er muligt, skal du sove i et rum, der ikke står direkte mod mulige støjkilder. Forskning har vist, at planter absorberer lydbølger, så læg nogle indendørs eller i dit arbejdsmiljø, hvis det er tilladt.

Til sidst skal du tage en pause fra støjen, når du kan. Det nytter ikke at slå TV'et op for at annullere lyden fra bygningen ved siden af ​​din bolig, så det er bedst at tage til en park eller lignende sted, hvor du er mindre udsat for så mange lyde samtidig.

Og hvis det ikke er en mulighed, hjælper normalt hjemmet eller arbejdsbadeværelset allerede, da det normalt har et lille vindue, der reducerer lydgang. Derudover tilføjer fliserne et ekstra lag lydisolering på væggene. Cirka 15 minutters lydreduktion gør allerede en stor forskel, og summende hjælper også med at forbedre blodtrykket og hjerterytmen.

Men husk, at reduktion af mængden af ​​støj bare ikke gør nogen slank. Træning og korrekt ernæring er stadig vigtigt for at tabe sig.