16 fantastiske fordele, der vil ændre dit bananskoncept

I årevis er æblet blevet betragtet som den vigtigste frugt for den menneskelige krop, og det er anbefalet af sundhedspersonale at forhindre mange sygdomme. Men bananer går ud over og har fire gange mere protein end æbler, dobbelt så mange kulhydrater, tre gange mere fosfor, fem gange mere vitamin A og jern og dobbelt så mange vitaminer og mineraler.

Derudover er den rig på kalium, har tre naturlige sukkerarter (saccharose, fruktose og glukose) og fiber, da det er en mad, der hurtigt hæver energiniveauet. Dog fordeler det ikke der, og du vil se, at denne vidunderlige frugt hjælper med at forhindre forskellige sygdomme og ubalancer.

01 - Depression: Naturligt middel

Banan indeholder serotonin, en vigtig neurotransmitter i de biokemiske processer i søvn og humør. Ifølge US Institute of Medicine and Health kan aminosyren, der findes i bananer, imidlertid ikke passere blod-hjerne-barrieren.

Frugten indeholder imidlertid også tryptophan, en essentiel aminosyre, der bruges af hjernen. Sammen med vitamin B3, niacin (eller niacinamid) og magnesium produceres serotonin. I en nylig undersøgelse foretaget af MIND følte folk med depression, der forbød bananer, sig bedre. Det er værd at risikoen!

02 - PMS: Reduktion af virkningerne af humør

Bananer kan også minimere problemer, der er relateret til premenstrual spænding. Dette skyldes, at det indeholder B-komplekse vitaminer - i dette tilfælde vitamin B6, der fungerer som en katalysator for cellulære funktioner såsom aminosyreomdannelse. Fordi de er relateret til stofskifte, hjælper de med at regulere blodsukkerniveauet, hvilket bidrager til humøret.

03 - Anæmi: Forebyggelse og helbredelse

Anæmi er en sygdom, der er kendetegnet ved mangel på et eller flere essentielle næringsstoffer. Den mest almindelige af disse er jernmangelanæmi, udtrykt ved manglen på jern i kroppen. Bananer indeholder på den anden side en betydelig mængde jern, der stimulerer produktionen af ​​hæmoglobin og hjælper i tilfælde af anæmi såvel som at forhindre det.

04 - Blodtryk: Hjertevenlig frugt

Denne frugt indeholder en meget høj mængde kalium, men har en reduceret mængde natrium. Så meget, at US Food and Drug Administration (FDA) har bemyndiget bananindustrien til officielt at rapportere om frugtens evne til at reducere virkningerne af højt blodtryk og hjerteanfald.

05 - Hjerne: Øget mental evne

På en skole i Twickenham, England, blev 200 studerende valgt til at spise en banan til morgenmad, frokost og frokost. Tanken var at måle, om bananer kunne bidrage til en stigning i hjernekapacitet hos unge. Forskning har vist, at høje kaliumfrugter favoriserede læring og holdt dem mere opmærksomme.

Forstoppelse: Fighting Evil ved at spise

Forstoppelse eller forstoppelse er et alvorligt problem, der ikke kun går på kompromis med fysisk, men også mental sundhed. På grund af det høje fiberindhold i bananer hjælper frugten med at normalisere tarmfunktioner og overvinde problemer uden at skulle ty til afføringsmidler.

07 - Halsbrand: afslutter ubehaget

Bananer har en naturlig antacida effekt på kroppen, modvirker virkningen af ​​overskydende saltsyre i maven på grund af dårlig kost, stress, meget tempererede fødevarer eller spiser på uregelmæssige tidspunkter.

08 - Morgensyge: at starte dagen

Som en naturlig metode til at modvirke virkningerne af præmenstrual spænding tjener den også til morgensyge, da det hjælper med at regulere blodsukkerniveauet.

09 - Hangover: helbredelse af beruselse

For at helbrede en bananbager, skal du bare fortsætte og drikke det også. Lav et vitamin med frugt, vand og lidt honning. Banan beroliger maven og hæver ved hjælp af honning lavt sukker, mens vand fugter hele systemet.

10 - Nervesystem: slap af og spis banan!

Fordi den er rig på B-vitaminer, virker frugten direkte på nervesystemet og fremmer større balance i systemet. Det er en god mad til de tidspunkter, du for eksempel vågner op med din venstre fod.

11 - Sår: øjeblikkelig lettelse

Banan er allerede meget indikeret mod tarmsygdomme og også i tilfælde af mavesår. Det er den eneste frugt, der kan spises rå uden at forårsage lidelse for nød, herunder kroniske mavesår. Som nævnt ovenfor neutraliserer det surhed og reducerer irritation ved at beskytte mavevæggene.

12 - Overvægt og pres på arbejdet: dag til dag

Kalium hjælper med at normalisere hjerterytmen og oxygenerer hjernen og regulerer vandbalancen i vores krop. Når vi bliver stresset, øges vores stofskifte, og kaliumniveauer kan reduceres, hvilket kan genbalanceres ved hjælp af bananer.

13 - Styring af kropstemperatur: Sund krop og sind

I mange kulturer ses bananer som en "forfriskende" frugt, der kan reducere både de fysiske og følelsesmæssige temperaturer hos gravide kvinder. I Thailand spiser gravide kvinder for eksempel bananer, så babyer fødes ved en "lav temperatur".

14 - Tilfældige affektive lidelser: DAO

Tryptophan, der er til stede i bananer, hjælper syge af DAO, som ikke er andet end en samling af mindre humørsygdomme. Denne aminosyre er vigtig for humørbalancen i hjernen.

15 - Rygning: Afslut afhængighed

Bananer kan også bruges til dem, der ønsker at stoppe med cigaretmisbrug - men gå ikke med bananerygning! Madenes høje niveauer og vitaminer C, A1, B6 og B12 plus kalium og magnesium, som hjælper kroppen med at komme sig efter virkningen af ​​nikotinudtrækning.

16 - Infarction: reduktion af risikoen for at have en

I en undersøgelse offentliggjort af medicinsk tidsskriftet New England hedder det, at spiser bananer regelmæssigt kan reducere risikoen for død af hjerteanfald med op til 40%!

Bonus: insektbid, vorter og majs

Ja, banan er en så kraftig frugt, at du nogle gange ikke engang behøver at spise den! Nogle mennesker siger, at gnidning af indersiden af ​​bananskallet på bittstedet hos insekter, såsom myg, hjælper med at reducere puffiness og kløe.

Nogle naturforskere bruger bananskræ mod vorter og majs. For at gøre dette fastgør de frugtens skræl med den inderste del mod huden og fastgør den med tape.

Kan du lide at vide mere om denne vidunderlige frugt? Så hvad med at spise en hver dag og nyde et væld af opskrifter med det?