5 typiske og farlige egenskaber hos perfektionister

En af de sværeste måder at leve på er at stræbe efter perfektion. Perfektionister er de mennesker, der er mest skuffede, når alt kommer til alt er det simpelthen umuligt at være perfekt. I sin kolonne Psychology Today talte Elizabeth Lombardo om emnet.

”Jeg kan godt lide at tænke på perfektionisme som en chokoladekage. Det lyder måske underligt, men følg min ræsonnement. Forestil dig at lave en kage med de bedste ingredienser. Du har schweizisk gourmetchokolade, organiske æg og smør lavet af komælk, der masseres dagligt og lytter til klassisk musik. Forestil dig at tage alle disse lækre ingredienser, bland dem i en skål og derefter smide et glas snavs i blandingen. Når kagen er bagt, hvad er chancerne for, at du vil spise den? Ikke mange, antager jeg. ”

Fra dette billede af kagen, der er lavet med ædel ingredienser og snavs, forklarer Lombardo, at perfektionisme har mange ædle ingredienser, men nogle ingredienser gør den uønsket, som i det følgende:

1 - Betinget selvtillid

Perfektionisten har en tendens til at basere sin personlige værdi på bestemte betingelser, især de resultater, han får, og altid se sig selv som værdig til den sidste modtagne evaluering, hvilket får ham til at udelukke ældre meritter. Efterhånden indser perfektionisten, at hans evalueringsmål ikke kan nås, og han ender med at blive en person med lav selvtillid, der tvivler på sit eget potentiale, som aldrig er tilfreds med det, han har, og som værdsætter lidt, hvad han opnår.

2 - Otte eller firs

For perfektionisten er ting alt eller intet uden mulighed for kompromis. Enten er noget en succes, eller det er en total fiasko. Når et mål ikke først nås, har perfektionisten derfor en tendens til at se sig selv som en stor fiasko og derfor ender med at ikke prøve igen.

3 - Ekstrem frygt for fiasko

Som nævnt i det foregående afsnit klarer perfektionisten sig ikke godt med det, der ikke fungerer, netop fordi kun det perfekte for ham er rigtig godt. Denne hyppige frygt for, at noget vil gå galt, får personen til ikke at lære af fejltagelser eller være i stand til at udtænke nye måder at opnå, hvad de ønsker.

4 - Udskydelse

I frygt for fiasko har perfektionister en tendens til at forlade tingene til senere, netop fordi de ved, at de kun vil acceptere et resultat, hvis de betragter det som perfekt uden noget at justere.

5 - Stresset

Perfektionister ved hvad stresset leve handler om, og i deres tilfælde kan stress skade mange aspekter af livet: psykologisk helbred, da de har en tendens til at lide af angst og depression; fysisk sundhed, da stress undergraver immunforsvaret og gør os impulsive på mange måder; forhold, fordi der på grund af urealistiske mønstre, intet vil være godt.

Stress forstyrrer også en persons forhold til sit arbejde, fordi han aldrig afslutter projekter og har svært ved at arbejde som et team - for ikke at nævne at arbejde for at arbejde i timevis for at "vise service." Sjov, der ofte er i baggrunden, skades også, ligesom perfektionistens spiritualitet, der har en tendens til at bekymre sig alt for meget om det, når han har en slags tro.

***

Hvis disse egenskaber matcher din type social opførsel, kan det være på tide at genoverveje dine værdier og prøve at ændre lidt, så dit liv bliver lettere. Hvis ændring forekommer umulig eller vanskelig og for smertefuld, skal du ikke tænke to gange og søge god psykologisk rådgivning. At være god til dig selv er det, der betyder mest.