5 måder at sætte din egen kærlighed i praksis og være lykkeligere

Der er ingen tvivl om, at god fysisk og mental sundhed også har at gøre med den tid, vi tager for at tage os af os selv. I denne forstand er det meget subjektivt at tage sig af dig selv, lige fra at gå til frisøren til terapi eller gå i parken. Huffington Post har samlet tip fra forfatter Jenny Santi, der har lært, hvordan man kan afsætte et stressende og bekymrende liv. Tjek det nedenfor:

1 - Mental og verbal forpligtelse til iver

Santi minder os om noget sandt og indlysende: I den moderne verden er vi altid bekymrede for andre, selv på negative måder, og placerer sjældent vores eget velbefindende som en prioritet. Netop af denne grund må vi forpligte os til selvpleje og holde dette engagement alvorligt: ​​det kan være gymnastiksal, danseklasse, litteratur, sprogkursus, vandreture, solbadning ...

2 - Genforbindelse er nødvendig

I Santis tilfælde var det, der fik hende til at se inde i sig selv, en rejse, der kun lod hende fokusere på sig selv. At have denne plads, rejse eller ej, er kritisk. At være alene er kritisk. I disse situationer er det en interessant opgave at udføre en selvanalyse: At forstå dine egne behov vil gøre dig til en fyldigere person.

3 - Du er nødt til at meditere, he

Du behøver ikke at være en Buddha for at meditere. Bare det tager et par minutter af din dag at sidde, trække vejret roligt, lukke øjnene og kun fokusere din opmærksomhed på vejrtrækning er allerede en dybtgående indflydelse på dit liv som helhed. Med tiden bliver meditation naturligvis dybere, og din reaktion på livets problemer er mindre intens og energisk.

4 - Glem bare ikke belønningerne

Hver gang du opnår noget nyt, skal du give dig selv lidt glæde, før du tænker på nye mål. Hvis du endelig får dit værelse ryddig, skal du købe eller lave et nyt ornament til det. Hvis du har afsluttet et nyt modul på det fremmedsprog, har du altid ønsket at lære, købe en ny bog eller en æske med chokolade. Du fortjener det.

5 - Lær at nægte invitationer

Indtil andet er bevist, har du kun dette liv, så spil ikke tid på at gøre ting, der ikke er i din bedste interesse eller fordel. Ikke i humør til at gå i biograf med venner? Sig det ikke. Enkelt som det.

Du behøver ikke at acceptere at deltage i nogen programmer, der opstår bare for at behage. Og der er mere: intet at føle sig skyldig over, he! Hvis alle gjorde dette oftere, ville vi alle være lykkeligere og mere opfyldt.

***

Har du nogen nøjagtige ritualer om egen kærlighed? Fortæl os i kommentarerne!