9 tip til at omgå den lille ens appetit

Hvis det at spise for dig er en af ​​de mest underholdende ting omkring, er det svært at forstå, hvorfor dit barn nægter at åbne munden ved måltidet. Selvom holdningen gør mødre bekymrede, er den mere almindelig, end du måske tror, ​​og den bedste ting at gøre er at lære at omgå barnets appetit og respektere barnets øjeblikke, da det kun vil være skadeligt i meget ekstreme tilfælde.

Først og fremmest bør forældre udelukke enhver sygdom. En simpel forkølelse, en ørepine eller fødselen af ​​tænder kan udslette dit barns appetit i op til en uge, og hvis immunsystemet er veletableret, vil det naturligvis genoprette sig selv. I alvorlige tilfælde af mangel på appetit kan barnet være næringsstofmangel og bliver nødt til at blive nøje plejet af en specialist. Hvis du finder ud af, at dit barn er lysløst, bleg, svag, søvnig og følsom overfor hår, negle og hud i mere end syv dage, skal du kontakte din læge for at identificere manglen på essentielle vitaminer. til børns udvikling.

Hvis barnet har et godt helbred, er den vigtigste grund til at ikke ønsker at spise adfærdsmæssigt. Især fra alderen to til seks år, hvor barnet gennemgår en intens fase med at udforske verden, sidde ved bordet, tygge, vente på, at måltidet skal ende og tolerere voksnes insistering bliver en kedelig opgave.

Små har også en tendens til at bruge denne holdning til at få deres forældres opmærksomhed og manipulere dem i henhold til deres interesser, fra ikke at spise bestemt mad til at købe et nyt legetøj, da de er klar over, hvor bekymret du er, når de ikke spiser. Det skal også huskes, at børn fra nul til to år gamle næsten fordobler størrelse og derefter udvikler sig langsommere og ændrer også ernæringsbehov, som ikke længere er så store. .

Selv hvis du er meget bekymret for dit barns sult, skal du ikke tilbyde kosttilskud eller appetitstimulerende midler uden at konsultere din børnelæge. Disse produkter har bivirkninger, ligesom enhver anden medicin, og er kun indikeret i skadelige helbredssager. Med det i tankerne har Hello Baby forberedt nogle tip til hjælp i processen med at fodre de små.

Stimulering af børns ernæring

For at den lille kan spise godt og stadig nyde sunde fødevarer, kan han stole på lidt hjælp fra mor og far, der har brug for at give ordentlig betydning for mad, være gode rollemodeller for børn og være rolige, hvis tingene starter går galt.

Opret en måltidsrutine

Den primære faktor for et barn, der ønsker at spise, er at være sulten. Dette betyder ikke, at du skal sulte dit barn i løbet af dagen for at afslutte middagen, men snarere etablere en rutine for alle måltider, som han spiser hele dagen. Tre hovedmåltider (morgenmad, frokost og middag) og flere mellemliggende snacks hver to eller tre timer er angivet. Så hvis den lille går til frokost ved middagstid, skal du ikke tilbyde en juice klokken elleve om morgenen.

Hold dig væk fra distraktioner

Den lille skal spise ved bordet, helst sammen med hele familien. For at dette skal ske, er vi nødt til at forberede et miljø, hvor fokus er måltidets øjeblik, dvs.: intet fjernsyn, intet legetøj og ingen andre faktorer, der kan vække barnets opmærksomhed.

At gøre det berømte fly, løbe efter barnet og sætte bordet i haven er strategier, der får hende til at miste koncentrationen og kan ende med at spise for lidt eller for meget, fordi hun ikke vil bemærke de signaler, som kroppen giver.

Accepter ikke manipulationer

Dit barn kender dine svagheder meget godt og ved, hvordan man rammer dem rigtigt! Så intet at falde for om morgenen og betingelserne, som de små pålægger, selvom han lover at spise, hvis du gør dette eller det, eller når han udveksler måltidet til usunde muligheder. Du skal være stabil, så han indser, at det er vigtigt at spise, og at dårlig opførsel ikke fører dig dit sted, men uden at tvinge dig til at spise.

Hjælp barnet med at praktisere autonomi

Med en vis opmuntring fra forældrene kan små lære ikke kun at fodre sig selv, men også at have autonomi til at udføre nogle aktiviteter på egen hånd. Inviter derfor barnet til at hjælpe med frokost i weekenden, til at oprette deres egen tallerken og, hvis de er meget unge, til at spise for hånd eller bruge bestik, som de ønsker.

Angiv gode eksempler

Mor og far er de vigtigste referencer for børn også når det kommer til mad. Når du spiser bestemte typer fødevarer, opfordrer du dit barn til at følge vanen. Så næste gang du vil have dit barn til at prøve broccoli, skal du ikke lægge et stykke lasagne på din tallerken!

Opmuntrer nyt madindtag

Ofte tilbyder nye mad valg med forskellige varianter, teksturer og måder at tilberede på.

Dette vil tilskynde dig til at opdage nye præferencer, der kan blive meget mere attraktive ved måltider, når dit barn nægter at spise. At tale med hende og forklare fordelen ved hver ny mad ved hjælp af allegorier, hun kender som tegneseriefigurer, vil også lette accept.

Skjul ikke fødevarer, som barnet ikke kan lide

Hvis dit barn allerede har vist, at han hader bestemt mad, selvom det er vigtigt for en afbalanceret diæt, skal du ikke bruge teknikken til at skjule den ved måltiderne, såsom supper, fyldt kød eller juice. Ofte er det kun grund til at den lille kan lukke munden ved at vide eller indse, at maden er på tallerkenen.

Tving ikke stangen

Hvis barnet ikke ønsker at spise, skal du ikke insistere! Hun bliver senere sulten og beder om at blive fodret, og dette kan være en fordel for dig at tilbyde resten af ​​frokosten ved at lade hende færdiggøre måltidet. Ikke mere mælk og godbidder i stedet, da hun forstår, at disse muligheder erstatter en fuld plade!

Via rådgivende