Lær hvordan du bruger musik til at øge dit arbejdseffektivitet.

Hvis du arbejder på et kontor eller blandt mange mennesker, skal du vide, at det ikke altid er let at fokusere på dine aktiviteter, da miljøet omkring os bestemt har stor indflydelse på vores præstationer. Derfor bruger så mange mennesker musik til at kamuflere udenfor støj og fokusere mere på deres aktiviteter. Hvad du måske ikke ved, er, at der er en rigtig måde at lytte til musik på.

Sandheden er, at ikke alle slags musik er ideelle at lytte til, især når du arbejder - dette gælder for andre aktiviteter, der kræver koncentration, såsom at studere til en test. Derefter lærer du, hvordan du vælger den rigtige sang, der fungerer bedst, forbliver fokuseret og endda bliver mere kreativ.

Musikalsk indflydelse

Du har måske bemærket for eksempel, at det at lytte til musik kan ændre dit humør, ikke? Derfor er nogle lydspor, med langsomme melodier og tristere tekster, ikke egnet til dem, der lige har brudt sammen. Dette er også grunden til, at travle og glade sange bruges i gymnastik klasser. Musik indflydelse. Og meget.

Mens du bærer hovedtelefoner, der lytter til din yndlingsmusik, aktiveres forskellige områder af din hjerne. De stimulerede regioner er forskellige og afhænger af den slags musik, du lytter til: hvad enten det er kendt eller ej, trist, ophidset, sunget eller instrumental.

Musik fungerer bedst for at stimulere dem, der har brug for at udføre gentagne opgaver, der ikke kræver mange kognitive færdigheder. En tidlig undersøgelse udført i 1972 havde allerede fundet, at fabriksarbejdere udførte deres roller bedre med spændende, glade sange.

Du kan ikke overdrive det

Interessant nok, uanset hvilken tværfaglig du måtte være, nogle områder i din hjerne, som regel de, der er opmærksomme på melodien, teksterne, eller husk, da du først hørte musikken, ikke vil være tilgængelige, mens du udfører dit arbejde.

Nogle undersøgelser har vist, at det ikke er så enkelt at læse og huske indhold, mens man lytter til musik. Det er det samme som at prøve at lave et regneark fuldt af regninger, mens du lytter til følgende sang:

Nøglen er at finde de rigtige sange, der naturligvis er til din smag. Hvis du f.eks. Har brug for kognitive færdigheder, skal du vælge instrumental musik. Denne form for stimulering udøver din kreative side, især hvis det, du skal gøre, involverer en eller anden form for skrivning.

Når du lytter til en sang med tekster, bliver din hjerne nødt til at arbejde med disse oplysninger, og du kan ofte fumle, når du skriver en enkel e-mail. Hvis du ikke kan høre instrumental musik, er tipset at kigge efter noget på et sprog, du ikke taler, såsom følgende:

Du skal også være opmærksom på den type musik, det faktum, at din hjerne er en maskine, der er betinget af at forudsige, hvad der ligger foran. Så overrask ham ikke, og vælg ikke sange med højder og lavtal eller mange forskellige rytmer. Så du viderebringer ikke din hjerne opmærksomhed på noget, der ikke hjælper dig med at udføre dine opgaver.

Der er faktisk videnskabelig bevis for, at mere konstant musik kan øge din præstation og kognitive evner. Jo enklere den sang, du lytter til, jo bedre vil den være for dig. Sangen nedenfor anbefales stærkt for dem, der har brug for koncentration:

Og hvis du synes, denne type musik er for langsom, skal du være opmærksom på, at den livligste musik får dig indtryk af, at tiden går langsommere, i modsætning til når du lytter til musikken ovenfor. Dette kan være godt eller dårligt, det afhænger af din vilje til at gå hjem snart.

Så begejstrede som du er over at vide, at det er, godt, at lytte til musik på arbejdet, er du nødt til at være opmærksom på følgende: Du skal ikke gå med hovedtelefoner hele dagen lang. Den samme undersøgelse, der blev udført i 1972, fandt også, at fordelen ved musik forsvinder, når man konstant lytter til den. Det er bare det, at din hjerne undertiden har brug for alle de mulige erkendelser for at fungere korrekt. Komplekse administrative opgaver udføres for eksempel bedst i stilhed.

Ud over at forbedre din koncentration kan musik også motivere dig, når du skal møde en udfordrende opgave, såsom at møde din chef. I disse tilfælde har du det godt, hvis du vælger at lytte til musik, der er genstand for en berømt actionfilm, som denne:

Som vi sagde i denne tekst, synes din hjerne at forsøge at forudsige fremtidige situationer og stimuli. Derfor anbefales det, at du opretter en playliste med sange af forskellige stilarter. Dette hæver dopamin-niveauet i din krop og får dit humør til at blive bedre. For at finde ud af, hvilke kunstnere der er bedst egnet, tjek følgende liste:

* Jazz: Denne stil har mange sange uden tekster, og de fleste af dem kan gøre dig humoristisk. Blandt de bedste navne, se også efter Miles Davis, Alice Coltrane og Thelonious Monk.

Klassisk og klassisk musik: Der er meget at udforske, når det kommer til klassisk musik. Mange mennesker siger, at Johann Sebastian Bach er fantastisk til at løse matematiske spørgsmål.

* Minimalistiske kompositioner: Dette er sange, der kan få dig til at koncentrere dig i en næsten trance-tilstand. Det er en af ​​designerens foretrukne stilarter. Hvis du vil vove dig i dette tempo, skal du vælge Steve Reich og Philip Glass.

* Rolige sange: Hvis du har brug for dit rolige sind, kan du prøve at lytte til Bonobo og Cinematic Orchestra.

Omgivende musik: For at glemme, at du lytter til musik, prøv at møde Brian Eno og Aphex Twin.

* Film soundtracks: Velegnet til udfordrende øjeblikke, såsom møder eller projektpræsentationer. Anbefalede stier inkluderer “Tron” og “Det sociale netværk”.

* Lydspor til videospil: Tilsyneladende kan denne slags musik få dig til at koncentrere dig uden at distrahere dig. London Symphony Orchestra laver imponerende versioner af nogle videospilsange.

Så kunne du lide tipene? Godt job!