Lær nogle enkle tip til at få nogen til at snorke

Det er lige så indlysende som den dag, vi alle har til at sove dagligt, men desværre for nogle individer kan det være meget mere kompliceret end for andre. Især når de har brug for at sove på siden af ​​en snorken person så meget, at det ser ud til, at der er en motor, der kører på sengen.

Nogle mennesker joke om, at disse støjende sveller lyder som flere nattestidsembedsmænd, der beslutter at bryde fortove med en jackhammer midt på natten, men i mange tilfælde kan dette løses ganske enkelt. Normalt sover de, der snorker for højt, på ryggen og får uvulen ("klokken" bagpå halsen) til at vibrere, når den suger luft gennem munden.

Den nemmeste måde at løse dette på ville være at personen sover på deres side, ikke? Ja og nej. Mange mennesker har en tendens til at skifte position, mens de sover, så man kan sove på deres side og efter et stykke tid blot vende helt ubevidst over. For at forhindre, at dette sker, har vi bragt dig nogle relativt enkle tip at tage, men et, der kan garantere dyrebar søvn til dem, der sover ved siden af ​​en snorer.

Tennisbolde

For at forhindre en person i at sove med brystet op, er det nødvendigt at få dem til at føle sig utilpas, når de skifter til denne position. En måde at gøre dette på er at sy en slags lomme på bagsiden af ​​en T-shirt og fylde den med et eller andet objekt, der generer personen nok til at skifte position, men ikke skade ham eller hende.

Forslaget, der gives af Dr. Dianne Augelli, en specialist inden for søvnmedicin, er tennisbolde. De er relativt gode, vejer ikke meget, er ikke for hårde eller bløde og vil ikke skade personen, når de tænder for dem. Du kan også prøve med andre lignende objekter, så længe de ikke skader nogen. Over tid lærer den enkelte ikke at vende sig sidelæns, og teknikken bliver unødvendig.

Ubehagelige bælter

Hvis tennisbolde mislykkes, eller hvis vejret du bor i er for varmt til at sove i din T-shirt, kan du prøve at anvende den samme teknik gennem et "besværligt bælte". Alt hvad du skal gøre er at sove med noget pakket rundt om dine hofter eller bryst og danne et volumen på ryggen. Det kan for eksempel være en strimmel med klud med en lille pude indeni.

Igen skal det placerede objekt være stort nok til at man ikke kan ligge i denne position uden at føle sig ubehag, men det kan åbenbart heller ikke skade ham. Ingen iført LEGO-stykker eller lignende.

Sidepuder i krop

En anden idé, der dybest set følger det samme princip som de foregående, er at bruge nogle puder foran og bag kroppen af ​​den person, der normalt snorker for at forhindre ham i at vende ubevidst rundt.

Gravide kvinder har normalt problemer med at sove på ryggen, fordi babyen ender med at komprimere deres organer i denne position, så de bruger ofte samme teknik, som forhindrer dem i at rulle, mens de sover. I mor-og-pop-butikker finder du sandsynligvis puder designet specielt til dette formål.

Der er selvfølgelig andre grunde til, at folk snorker, såsom søvnapnø, afviget septum og forskellige andre vejrtrækningsproblemer, der kan få nogen til at gøre støj, selv når de sover på deres side eller på maven. Hvis ingen af ​​disse teknikker hjælper den enkelte med at sove mere stille, anbefales det at søge en søvnspecialist for at finde ud af, hvordan problemet lettere kan løses.

* Sendt den 28-29/2015