Sov sent eller vågner tidligt: Hvilken er din sundhedsmæssige fordel mest?
Der er natfolk, som foretrækker at holde sig vågne længere, da deres arbejde har tendens til at arbejde sent på natten, og morgenfolkene, som vågner op tidligt med en jalousi og udfolder sig for at nyde dagen. Og du: er du en del af nogen af disse grupper?
Iagttagelse af disse typer søvnadfærd opdelte tyske forskere mennesker i tre kronotyper: individer tidlig om morgenen (morgen), sent om natten (nattlige) individer og dem, der svinger mellem de to mønstre. Ifølge New Scientist falder ca. 10% af mennesker i morgenkategorien, og 20% kan betragtes som natlige. Resten af individerne varierer mellem disse klassifikationer, og deres kronotype betragtes som mellemliggende.
Interessant nok, hvad forskerne fandt, er, at strukturelle ændringer i folks hjerner kan indikere forskellene mellem dem, der vågner inden solopgang og dem, der kun ligger ned efter Det Store Horn. Den dårlige nyhed er, at selv hvis natlige personer har bedre resultater om natten, kan deres vaner være skadelige for deres helbred.
Resultaterne
Tidligere undersøgelser har antydet, at nattesovere har dårligere søvn, føler sig mere trætte i løbet af dagen og spiser større mængder tobak og alkohol. Stadig andre mener, at disse mennesker lider af timedekompensation, også kendt som jetlag .
I den nye forskning forsøgte videnskabsmand Jessica Rosenberg fra RWTH Aachen University i Tyskland at verificere forskellene mellem kronotyper i folks kroppe. Til dette formål scannede hun og hendes team hjernerne fra 16 morgen, 23 nat og 20 mellempersoner.
Analyser viste, at natlig adfærd udviste en reduktion i hvidstofs integritet - hjernevæv, der er dannet af en isolator, der fremskynder transmission af nervesignaler - i områder forbundet med depression, hvilket kan øge risikoen for at udvikle det. sygdom.
"Vi tror, at dette kan være forårsaget af det faktum, at natter permanent lider af denne timedekompensation, " forklarer forskeren, der påpeger, at det er nødvendigt at fortsætte med undersøgelserne for at bekræfte de fundne resultater. Mens ny forskning ikke udføres, mener forskere, at det er bedst at forene en arbejdsrutine og undersøgelser, der ikke forstyrrer ens søvnvaner.
