Dette er bestemt det enkleste tip at tabe sig.

Hvis det at tabe sig er et af dine mål, skal du være smart: du skal muligvis gå i dvale tidligt. Metro rapporterede for nylig resultaterne af en undersøgelse, der konkluderede nogle interessante forhold mellem vores spise- og sovevaner.

Folk, der har tendens til at gå i seng efter kl. 23, vil sandsynligvis bukke under for glæderne ved usund mad og alkohol. I tal kan det siges, at de, der sover sent, i gennemsnit forbruger 220 flere kalorier pr. Dag sammenlignet med folk, der sover tidligt. Det kan virke lidt, men hvis du overvejer dette tal i det lange løb, har vi allerede grunden til de ekstra pund, der magisk er samlet i det forløbne år.

Faren for nattesnacks

Denne information blev leveret af Jawbone fitness-appen, der analyserede data fra tusinder af brugere. Grundlæggende har appen en søvn- og fysisk aktivitetsmåler - plus hver bruger udfylder en formular med detaljer om at spise og drikke.

For Jawbones Kristin Aschbacher bekræfter denne undersøgelse kun mistanken om, at når vi forbliver for sent, har vi en tendens til at vælge snacks med mere sukker og fedt. Måske er det et emne, du skal begynde at tænke på, hvis du vil fjerne et par kilo, he. Med hensyn til trivsel er det at sove tidligt og længe nok det bedste valg.

Det er også værd at huske, at det er et sundhedsmæssigt problem at tabe sig, og derfor er det bedste at gøre ved hjælp af en endokrinolog, en ernæringsfysiolog og naturligvis fysisk aktivitet.

Hvad tid sover du normalt? Kommentar til Mega Curious Forum