Har du bemærket, at vi sjældent ser vores yndlings superhelte tage en lur? Der er sjældne tidspunkter, hvor de ser ud til at nyde et par timers søvn, og faktisk ser de altid ud til at være opmærksomme 24 timer i døgnet, syv dage om ugen. Men hvis disse fantastiske årvågenheder var virkelige mennesker, hvordan ville de da håndtere disse åbenlyse søvnforstyrrelser?

I en sjov artikel i The Huffington Post beskrev Dr. Christopher Winter, en neurolog med speciale i søvnmedicin, hvordan han ville behandle natteproblemerne hos nogle kendte superhelter. Tjek det ud:

Batman

Billedkilde: Afspilning / wikia

Ifølge Dr. Winter udviser mørke ridder typiske symptomer på dem, der lider af ”søvnforsinkelsesyndrom”. Disse personer har ofte svært ved at slappe af og foretrækker at holde sig ope sent, hvilket igen gør dem ekstremt vanskelige at vågne op om morgenen. Bruce Wayne er et klassisk eksempel på grund af de lange timer, han har brugt i sin hemmelige hule og natten mod kriminalitet.

Så hvis du var Batman, hvad ville da være den bedste måde at tackle problemet? Det første skridt ville være at etablere en søvnrutine med en bestemt tid om morgenen for at stå op. Når du først er vågen, udsættes der ikke for belysning til flagermus. Foretrækk mere kraftfulde pærer, så din hjerne forstår, at den allerede er dagtimerne og hæmmer frigivelsen af ​​melatonin i kroppen, et stof, der er ansvarlig for at inducere søvn.

Disse enkle handlinger får sandsynligvis dig til at føle dig mere træt senere på dagen og gå i seng tidligere. Og når du taler om sengen, skal du undgå at bære computere eller blive udsat for skarpe lys, og hvis nogen vågner dig midt på natten med en lys "fyr", kan du overveje at investere i gardiner og andet tilbehør for at blokere lyset.

Hulk

Billedkilde: Afspilning / Marvel

Bare se på den store grønne mand ovenfor - overvægtig og bredhalset - Dr. Winter har allerede diagnosticeret et meget almindeligt søvnproblem blandt mænd: apnø. Denne velkendte lidelse er kendetegnet ved snorken og adskillige små åndedrætsstop, der kan få den sovende til at vågne op flere gange om natten. Som et resultat føles personen udmattet og ujævn næste dag på grund af ikke at få nok hvile.

På trods af at være en almindelig lidelse, er søvnapnø også relateret til mere alvorlige sundhedsmæssige problemer såsom hypertension, diabetes, hjerte-kar-sygdom og slagtilfælde. Derfor, hvis du mener, at du har denne lidelse, skal du søge lægehjælp, så de kan indikere den bedste behandling for dig.

Wonder Woman

Billedkilde: Afspilning / DC Comics

Et af Wonder Woman's fedeste "våben", den usynlige jet, er også stort set ansvarlig for en velkendt og ubehagelig søvnforstyrrelse: jetlag eller problemer med at tilpasse sig nye tidszoner. Heltinden - stakkels ting! - Ud over at bekæmpe kriminalitet er hun også ansvarlig for at pilotere flyet, hvilket betyder, at hun ikke kan hvile under flyvninger.

Denne søvnforstyrrelse er ret almindelig og påvirker ofte mennesker på lange interkontinentale ture, især i de første dage efter ankomst. Heldigvis er der en række måder at håndtere situationen på, som at gradvis ændre søvnplaner for at ligne destinationen og prøve lysbaserede terapier. Hvis intet fungerer, kan vi altid appellere til specifikke medicin.

blitz

Billedkilde: Afspilning / DC Comics

Hvad er den vigtigste "magt" af Flash? Det er rigtigt, dets utrolige kørehastighed, som simpelthen er i strid med de menneskeligt mulige love. Ifølge Dr. Winter er det derfor meget sandsynligt, at den lette lider af ”rastløst bensyndrom”. Derudover styrker det faktum, at der er andre overløbere i heltenes familie, kun doktorens teori.

Denne lidelse er meget arvelig og kan gøre nattesøvn meget trættende. Og ikke kun for natkorridoren, men for alle medfølgende personer! Har du nogensinde tænkt på bange for at vågne op til nogen, der løber et maraton under dækkene ved siden af ​​dig? Den gode nyhed er, at denne tilstand har behandling, og hvis du lider af den, kan du søge hjælp hos en god specialist i søvnforstyrrelser.

Og du, læser, tror du lider af en eller anden tilstand, der ligner den for ovenstående superhelter? Kan du huske flere søvnløse undervisere, som Dr. Winter ikke nævnte? Sørg for at fortælle os i kommentarerne!