Hvor meget vand skal du drikke nøjagtigt om dagen?

Vi ved, at du er træt af at høre, at din krop har brug for meget vand hver dag for at fungere godt. Spørgsmålet er, hvor meget nøjagtigt taler vi om?

Reader's Digest har besluttet at tackle dette problem, og det er faktisk vigtigt at påpege, at overforbrug af vand, især i en kort periode, kan være dødelig - en nysgerrighed: ecstasy er et stof, der får folk til at blive syge. meget tørstig, og der er ikke sjældne tilfælde af brugere, der døde af at drikke for meget vand på kort tid, ved du?

Dette skyldes, at overskydende vand, hyponatræmi, reducerer kroppens elektrolytbalance og får det til at kollapse. Det er derfor ideelt at have information om dette emne og kende den optimale mængde vandindtag, selv fordi dehydrering, som er manglen på vand i kroppen, også er meget farlig.

Lad os fylde glasset!

For at sikre, at kroppen fungerer korrekt og det gode helbred hos celler, der er afhængige af vandet for at leve, er idealet, at en voksen mand bruger 3, 7 liter vand om dagen og en kvinde 2, 6 liter.

Og du, er det inden for anbefalingen? En god måde at vide, om din krop er godt hydreret, er at se på farven på din tisse, som skal være så klar som muligt - den te-lignende farve indikerer allerede, at du skal drikke vand.