Kan motion hjælpe med at behandle depression?

En tur i parken i weekenden kan genoplade dine batterier, hvilket bringer den fornemmelse af fornyelse efter turen. Hvad mere er, ifølge Scott Douglas, en amerikansk forfatter og løber, kan motion være lige så effektiv som medicin til bekæmpelse af depression.

Det var den konklusion, han kom til under sin forskning for at skrive sin bog "Løb er min terapi: lindre stress og angst, bekæmpe depression, grøft dårlige vaner og leve lykkeligere" ("Løb er min terapi: lindre stress, bekæmp depression")., opgive dårlige vaner og leve lykkeligere ”.

Brug af træning som en måde at bekæmpe depression er ikke kun baseret på at komme i form og i sidste ende forbedre selvtillid, som er sund fornuft, men på flere videnskabelige studier. Regelmæssig fysisk aktivitet forårsager de samme virkninger på hjernen som antidepressiva. Nye neurale veje oprettes, og hippocampus øges, et område, der krymper hos patienter, der er diagnosticeret med depression.

I USA

Efter Douglas's opfattelse kræves det ikke, at patienter gennem videnskabelige afsløringer ved, at sådan behandling kan være effektiv, men læger, der arbejder i et sundhedsvæsenssystem baseret på dem, har ingen undskyldning. I USA inkluderer klasseenheder i området ikke fysisk træning som en af ​​de grundlæggende former for behandling af depression; oprindeligt ordinerer de kun medicin og nogle former for psykoterapi. Udøvelsen af ​​øvelser citeres endda af enhederne, men ikke som en anbefaling, men som noget, der supplerer behandlingen.

I andre lande

I andre lande er motion blot et forslag om at være selve behandlingen. Dette sker i Det Forenede Kongerige, Holland og Canada, hvor initiering af behandling i tilfælde, der betragtes som milde eller moderate, udelukkende er fysisk aktivitet, og brugen af ​​medicin evalueres yderligere. I New Zealand og Australien er patienter, der er diagnosticeret med depression, imidlertid nødt til at indstille en træningsrutine, inden de ordinerer medicin.

Forfatteren mener, at denne variation i behandlingen, der bruges i hvert land, skyldes kulturelle forskelle og sundhedssystemer. Mens der i USA, uden et folkesundhedssystem, tendensen altid er at anbefale procedurer og medicin, i lande, hvor der er et offentligt system, søges billigere behandlinger, der tager højde for patientens hele kontekst.

Uanset diagnosen depressive tilstande giver regelmæssig træning altid bedre livskvalitet og velvære. Douglas gør det klart, at træning ikke er kuren mod alle lidelser, og heller ikke depressionsmedicin kan udnyttes fuldstændigt, men måske at udskifte medicinens tid med slutningen af ​​dagen, vil give flere fordele for patientens samlede livskvalitet.