5 grunde til, at du ikke kan gå glip af morgenmad

1. Spise morgenmad gendanner energi tabt under søvn

Kalorierne indtaget ved morgenmaden er ekstremt vigtige for kroppens funktion i løbet af dagen. For det første, fordi efter en lang periode med faste, har glukose og glykogen brændt - væsentligt for at opretholde kropsfunktioner såsom åndedræt og blodcirkulation - og lagrene med disse stoffer skal genopfyldes.

2. Hjælper med at undertrykke sult

En anden funktion af det første måltid på dagen er at fremme følelsen af ​​metthed hele dagen. Nylige undersøgelser har vist, at det at spise godt kort efter vågnen, samt forbedre tarmfunktionen, hæmmer overspisning i løbet af dagen, hvilket giver større kontrol over vægten.

3. Forbedrer krop, sind og - hvorfor ikke? - sjælen?

Morgenmad fungerer som en slags brændstof til den menneskelige krop. De fødevarer, der indtages i dette måltid, har en direkte indflydelse på fysisk disposition, logisk begrundelse og acceleration af stofskiftet. For dem, der træner hypertrofi, hjælper det med at forhindre muskeltab.

4. Morgenmadsmenuen har vigtige næringsstoffer til kroppen.

Morgenmadsprodukter er ikke i stand til at hjælpe med at genopbygge kroppens energireserver og hjælpe med at øge forventet levealder. Fiber, der findes i korn, regulerer for eksempel tarmene og hjælper med at sænke triglycerider. Proteiner - såsom æg, nødder og mælk - giver en følelse af metthed og hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet.

5. Vanen med at drikke kaffe bør begynde i barndommen.

Koncentration i løbet af klassen og læringsprocessen starter ikke, når børn når deres klasser, men i hjemmekøkkenet. Det er bevist, at du for en rigtig god dag skal have en vane at spise morgenmad lige efter at du er kommet ud af sengen.