1 - Efterlad alt planlagt dagen før

Hvis vågning er definitionen på et mareridt for dig, er det endda grusomt, at du lader det være op til netop det øjeblik at vælge tøj, pakke din taske, stryge din uniform eller hvad du end kan gøre natten før - for ikke at nævne det Manglen på denne tidlige programmering får dig til at vågne op med en følelse af, at du har meget at gøre.

Her er en god måde at vågne op

2 - Sov tidligt

Benjamin Franklin sagde engang, at at gå tidligt i seng og rejse sig tidligt gør en sundere, rigere og klogere person. Sandheden er, at vi er nødt til at give mere værdi for kvaliteten af ​​vores søvn, og det betyder, at vi sover tidligt, ikke kl. 4 efter et maraton i din yndlingsserie. At sove om natten, ikke om dagen, er grundlæggende for lys, fordi vores krop har brug for mørket til at udføre sine funktioner, mens det sover - vigtig detalje: dit behov for søvn ændrer sig med alderen.

Efterlad natten til uglerne

3 - Reducer alkoholforbruget

Kun dem, der er vågnet op fra en tømmermænd, ved, hvor slemt det er at vågne op fra en tømmermænd. Løsningen? Drik socialt og i små mængder - og ideelt set tage et par timer mellem din sidste drink og sengetid.

Og bær ikke sko som kopper

4 - Prøv at udføre dine opgaver i løbet af dagen for at få en gratis nat

Mange mennesker siger, at ”det fungerer bedre om natten”, eller at nattens stilhed er ideel til arbejde. Professionelt kan dette være produktivt, men når det kommer til sundhed, spilder det de sundhedsmæssige fordele, som morgenen bringer. Kunsten er at prøve at blive travlt i løbet af dagen og have mere fritid om natten - hvis du ændrer en eller anden aktivitet, kan du muligvis gøre det.

<3

5 - Fald ikke i fristelsen fra "lur"

Enhver, der vågner op med et par lur, har en tendens til at indstille alarmen til at ringe hurtigere, og det bremser søvntiden - dårlig forretning. Tip er at indstille vækkeuret til det rigtige tidspunkt og holde det utilgængeligt, så du skal komme ud af sengen for at stoppe det ringer. Når du står, skal du vaske dit ansigt i badeværelset.

Hvem aldrig?

6 - Gennemse dine morgener

Hvis du ikke revurderer, som du ser om morgenen, er det svært at forstå, at det er meget at stå tidligt op. Om morgenen har vi ankomsten af ​​solen, duften af ​​kaffe, smagen af ​​appelsinsaft, morgenavisen - eller den sang, du elsker - udsigten til en hel dag fremover.

Om morgenen lytter dine naboer stadig ikke til musikken ved fuld lydstyrke - i det mindste er det, hvad vi forventer - du kan tage et dejligt brusebad og gradvist give dagen en chance for at starte og fortsætte godt.

Slip Pikachu løs i dig

***

Er du en bedre arbejdende person om morgenen eller aftenen? Kommentar til Mega Curious Forum