Denne sammenligning af "sunde kontra usunde" fødevarer er overraskende

Hvem har aldrig stødt på lister, der viser sammenligninger mellem fødevarer, der betragtes som sunde kontra junkfood og junkfood? Har du dog bemærket, at nogle gange, når du ser på det caloriske ækvivalent af de to grupper - sunde kontra usunde - det er klart, at kaloriforskellen mellem disse to indstillinger ikke engang er så stor?

I henhold til Sarah Schmalbruch fra Business Insider, besluttede en britisk blogger ved navn Lucy Mountain - der er dedikeret til at indsende indhold fokuseret på fitness og sundhed - at oprette en Instagram-konto (som du kan få adgang til via dette link) for at vise Bare for at sammenligne hvor mange kalorier nogle sunde fødevarer har sammenlignet med usunde genstande, og for at vise, at de muligheder, der betragtes som mest fordelagtige for vores kost, ikke altid er de mindst kalorier.

Faktisk hævder Lucy, at vi ikke bør begrænse eller udrydde noget fra vores diæter, men lære at spise i moderation. Med indlægene forsøger hun også at vise, at "sunde" fødevarer generelt har flere mikronæringsstoffer end "usunde" indstillinger, men ikke nødvendigvis færre kalorier. Så dybt nede skal vi ikke bare se på denne indikator, når vi vælger de ting, der skal være på vores tallerkener, men på næringsindholdet. Tjek nogle eksempler nedenfor:

1 - Mandler x slik

Et indlæg deles af theFFFeed (@thefffeed) den 30. juni 2017 klokken 02:56 PDT

2 - Kartofler x vegetabilske chips

Et indlæg deles af theFFFeed (@thefffeed) den 30. juni 2017 klokken 03.01 PDT

3 - Friske jordbær x Tørrede jordbær

Et indlæg deles af theFFFeed (@thefffeed) den 30. juni 2017 klokken 02:58 PDT

4 - Fruit Popsicle x Chocolate Popsicle

Et indlæg deles af theFFFeed (@thefffeed) den 30. jul. 2017 kl. 11:27 PDT

5 - Ristet brød med forskellige mængder smør

Et indlæg deles af theFFFeed (@thefffeed) den 17. jul. 2017 kl. 12:46 PDT

6 - Mælkechokolade vs. mørk chokolade

Et indlæg deles af theFFFeed (@thefffeed) den 30. juni 2017 kl. 15:00 PDT

7 - Mælkechokolade x Glutenfri chokolade, lactose og hvede

Et indlæg deles af theFFFeed (@thefffeed) den 18. jul. 2017 kl. 1:00 PDT

8 - Frugtsalater tilberedt med forskellige ingredienser

Et indlæg deles af theFFFeed (@thefffeed) den 30. juni 2017 klokken 02:54 PDT

9 - Gin med tonic x hvidvin

Et indlæg deles af theFFFeed (@thefffeed) den 30. juni 2017 kl. 15:03 PDT

10 - Salater

Et indlæg deles af theFFFeed (@thefffeed) den 30. juni 2017 kl. 15:00 PDT

Den markante forskel i kalorier mellem en salat og en anden skyldes valget af nogle ingredienser. Mens indstillingen til venstre har halvt ristet mincemeat, hjemmelavet sauce lavet af yoghurt og sennep, blev højre tilberedt med industrialiseret sauce, parmesanost og croutons, det vil sige stykker stegt brød.