Blåt lys kan få os til at spise mere slik, forstå.

I dag er det praktisk taget umuligt ikke at være i kontakt med det blå lys næsten hele dagen, når alt kommer til alt er det på computerskærme, smartphones og endda LED-lamper i vores hus.

Selvom der ikke findes nogen afsluttende undersøgelse af de negative sundhedseffekter af blåt lys, er det blevet knyttet til forskellige sygdomme som kræft, hjertesygdom og dårlig søvnkvalitet. Og det ser ud til, at tingene ikke stopper der: Society for the Study of Ingestive Behaviour præsenterede for nylig en undersøgelse, der indikerede, at blåt lys kan løsrive et overskud i forbrug af slik, i det mindste hos rotter.

Forskerne fandt, at en times eksponering om natten for blåt lys førte til øget blodsukkerniveau og øget sukkerforbrug blandt rotter.

Under forskningen havde musene til rådighed en ernæringsmæssigt afbalanceret (gnaver-specifik) diæt, vand, fedt og sukkervand. Når de blev udsat for blåt lys om natten, drak de mere sukkervand.

Kommer vi til at være sweetmaniac?

Det er bemærkelsesværdigt, at disse observationer blev foretaget hos hanrotter, men forskerne advarer om, at lignende processer også kan forekomme hos mennesker (især mænd), der bruger lang tid på limning på deres små skærme.

Anavanci Masís-Vargas fra University of Strasbourg siger, at "begrænsning af den tid, vi tilbringer foran skærmene om natten, indtil videre er den bedste foranstaltning til at beskytte os mod disse skadelige virkninger af blåt lys."

Selvom resultaterne af undersøgelsen er interessante, er det kun fremtidig forskning, der kan bekræfte, om resultaterne også gælder for mennesker. Som det er velkendt er dyreforsøgsmodeller i biomedicinsk forskning nyttige, men ikke ufejlbarlige, og hvad der er sandt for mus er måske ikke sandt for mennesker.

Blåt lys er ikke altid skurk.

Mest udsættelse for blåt lys kommer fra solen og hjælper os med at holde os opmærksom og forbedre vores humør i løbet af dagen. Problemet er natlig (kunstig) eksponering, der kan ændre døgnrytmen og forringe søvnkvaliteten.

Rahul Khuranra, MD, talskvinde for American Academy of Ophthalmology, anbefaler at begrænse udsættelse for blåt lys til tre timer før søvn. Hvis det virkelig ikke er muligt, skal du bruge enhedens nattilstand, hvilket gør skærmen mere orange.

En yderligere grund til at tage en pause fra Instagram og gå tilbage til siderne i denne bog ved sengen ved at samle støv inden sengetid ...