20 seje ting at lære om dit helbred

1 - Alle ved, at rygning er meget dårlig, men nyere undersøgelser af de faktorer, der sætter vores sundhed i fare, har vist, at fysisk inaktivitet forårsager lige så mange dødsfald som rygning.

2 - At spise morgenmad eller middag ofte på restauranter er en vane, der fordobler dine chancer for at blive en overvægtig person, ved du?

3 - At give slip på er godt for helbredet og hjælper endda med at sænke en persons blodtryk.

4 - At grine 100 gange svarer til 15 minutters træning på en motionscykel.

5 - At tilbringe mere end 3 timer om dagen sidder er en måde at reducere din forventede levealder.

6 - Mere end 30% af kræfttilfælde er relateret til alkohol- og cigaretforbrug, dårlig kost og fysisk inaktivitet.

7 - At sove kort reducerer også din forventede levetid.

8 - Forbrug af ækvivalent med en dåse soda om dagen øger chancerne for en person, der har type 2-diabetes med 22%.

9 - Der er flere tilfælde af hudkræft, der udvikler sig på grund af kunstig garvning end lungekræft på grund af rygning.

10 - Gå dagligt er en simpel øvelse, der reducerer chancerne for brystkræft med op til 25%.

11 - Rygning af marihuana bringer regelmæssigt en persons respiratoriske sundhed på samme måde som at ryge cigaretter.

12 - Klager er ikke en dårlig ting, ser det ud til, når klagerne normalt har en længere levetid. Dette skyldes, at ved at frigive spændinger fungerer vores immunsystem bedre.

13 - At udøve fysiske aktiviteter i en halv time hver dag, seks dage om ugen, er en vane, der reducerer vores chancer for for tidlig død med 40%.

14 - Bortset fra aspekter af lugt og udseende, kræver dit helbred kun et eller to bad pr. Uge.

15 I øjeblikket har 8, 5% af verdens voksne diabetes, hvilket er det dobbelte af antallet af tilfælde i 1980'erne.

16 - Folk, der læser bøger, lever normalt 2 år længere end dem, der ikke har den samme vane.

17 - Kvinder, der bruger hormonelle midler til prævention, lider ofte af depression end dem, der bruger andre metoder.

18 - 75% af mennesker vil have hæmorroider på et tidspunkt i deres liv.

19 - Børn, der bor i overdrevent hygiejniske miljøer, har en tendens til at have mere eksem og astma.

20 - Forbrug af 500 ekstra kalorier sukker om dagen er nok for dig at lægge et pund om ugen.