Nogle tip til bedre håndtering af kritik

Ved du, at automatisk "din mening er meget vigtig for os" ting? Ja det er det. Meninger accepteres endnu bedre, men når det kommer til kritik, sker der ikke altid modtagelighed. Logikken er enkel: ingen kan lide at høre, at det er forkert.

Faktum er, at uanset dette, vil vi blive kritiseret. Livet er ikke nøjagtigt en række sjove og behagelige begivenheder, så det er altid godt at lære at håndtere ting, som du ikke kan lide. Fast Company har offentliggjort en artikel, der antyder den bedste måde at tackle kritik på, og selvfølgelig besluttede vi at dele disse tip med dig.

For det første er det godt at forstå, at kritik ikke skader os bare fordi vi ikke kan lide at høre, at vi tager fejl. Derudover får kritik os til at føle, at vi ikke er gode nok i visse henseender, hvilket også påvirker vores selvtillid. Modtagelse af kritik kan også give os usikre og håbløse fremtid. Ikke underligt, at de fleste mennesker fortolker dem som en form for personlig angreb. Men hvad nu hvis vi sagde, at kritik er en positiv ting? Ville du tro på det?

Det er sandt

Forretningsstrategiekspert Kathleen Caldwell forklarer, at vi er nødt til at ændre vores syn på den kritik, vi modtager. At undlade at se dem som rent negative aspekter er et stort skridt. Hvad med i stedet at tænke på denne kritik som en måde at forbedre vores negativer og derved vokse på?

Derfor skal du acceptere, at du som alle andre i verden uden undtagelse har negative punkter, der kan forbedres. At erkende dine mangler er et vigtigt skridt i dette, og succesrige mennesker er ofte vellykkede, fordi de kender deres begrænsninger og ser efter måder at forbedre dem på.

”Kritik eller feedback er meget vigtig, fordi vi har blinde pletter omkring vores personlige og professionelle liv, og vi kan ikke se os selv, som andre ser os, ” forklarer eksperten. At vide, hvordan folk ser os, er kritisk, så vi kan ændre nogle holdninger og foretage justeringer.

Ændring af visning

Derudover er det vigtigt at stoppe med at tænke på kritik som en form for personlig angreb. At forestille sig, at den kritik, du modtager, er feedback er en god måde at fjerne den negative opladning, de måtte have i den forbindelse.

En anden vigtig ting at gøre er at overveje kilden til denne feedback. Den person, der siger, at din præsentation på arbejdet kunne have været bedre, er der nogen, der kan påpege, hvad fejlene var? Eller er det nogen, der ikke engang forstod, hvad du talte om? Du skal vide, om kritikeren forsøger at hjælpe eller demotivere dig.

I denne forstand er det kritisk at lytte til kritik og undgå at være defensiv i starten, hvilket er den mest almindelige reaktion. At være fokuseret og være tilgængelig for åben og oprigtig dialog er en anden nødvendig handling. Det gør du ved at lytte roligt og trække vejret dybt, mens du lytter til feedback - dette vil gøre dit sind behageligt og afslappet, så du virkelig kan høre, hvad personen siger, ikke bare fortolke alt defensivt.

I stedet for kritik, kalder det feedback

Tænk på dine begreber om kritik, så du kan gennemgå, hvad kritik betyder. Når nogen kritiseres for altid at være forsinket til arbejdsmøder, kan denne person fortolke dette som en trussel eller en negativ kommentar generelt, når budskabet faktisk er ganske enkelt: ankom tidligt næste gang.

For at undgå fejlagtig fortolkning anbefaler Kathleen at lave en liste over de oplysninger, vi modtager som feedback, og de fortolkninger, vi har givet den. At lægge det hele på papir hjælper os med at få et rigtigt billede af, hvad der skete, alt efter det vigtige er at fokusere på fakta, ikke det drama, vi gjorde omkring dem.

Fra dette systematiske syn på feedback kan vi bestemme dets betydning, fordi sandheden er, at ikke al kritik er velbegrundet. For at finde ud af, om det, du hørte, virkelig er vigtigt, skal du gå tilbage og prøve at komme tilbage til den situation, du blev kritiseret for. Analyser det, som om det ikke blev levet af dig, men af ​​en anden. Hvis du har brug for hjælp, så spørg råd fra en ven, du har tillid til.

At spørge ikke fornærmer

Stil trods alt spørgsmål. Når vi føler sig kritiserede, er det let at fortolke det, vi hører. I denne forstand, hvis du ikke forstår, hvad personen mente, så spørg. Hvis du ikke ved, hvordan du gør det, er en simpel måde at gentage, hvad personen sagde og klæbe med, "Forstår jeg korrekt?"

Underligt som det kan være, ville det gøre dig godt, hvis du efter at have hørt en anmeldelse tak for det. Så sig hvad du har tænkt dig at gøre ved det, du har hørt. For den person, der kommer sent til møder, kan det være godt at sige, at der vil være mere engagement i denne henseende.

Og selvfølgelig, når du siger, at du skal gøre noget, skal du gøre det. Senere kan du tale tilbage med dem, der kritiserede din holdning og spørge, om denne person føler, at du har gjort nogen fremskridt. Du kan være sikker på, at dette vil være positivt.

* Indsendt den 30-30-2015

***

Mega konkurrerer om Digital Influencers Award, og du kan hjælpe os med at være dobbeltmestre! Klik her for at finde ud af hvordan. Nyd at følge os på Instagram og abonnere på vores YouTube-kanal.