Synkende følelser eller spræng af vrede: hvad er det værste for dit helbred?

Er du blandt dem, der synes, at en god diskussion er grundlæggende, eller den type, der foretrækker ikke at argumentere for ikke at have fået deres fred rystet? Hvis du er den hotteste type, skal du være klar til ikke-så-gode nyheder: at have en vane med at komme i diskussioner er noget, der kan skade vores helbred.

En offentliggjort undersøgelse om emnet analyserede opførsel hos nogle par i krisetider. Resultatet? At kaste sig hovedet ind i slagsmål og diskussioner kan få os til at udvikle hjertesygdomme. På den anden side øger risikoen for at udvikle muskuloskeletale sygdomme, da ryggen og nakken har tendens til at være mere stressede i disse situationer, ved at undgå at komme ind i bullshit og trække sig tilbage.

Ud over at vise, at kampe aldrig er en god ting, fremhæver denne undersøgelse yderligere forholdet mellem vores følelser, vores fysiske krop og vores generelle helbred. Ifølge undersøgelsespsykolog Robert Levenson er dette en måde at indse, at vores langsigtede adfærd kan forårsage os sundhedsmæssige problemer.

fremgangsmåde

For at nå denne konklusion studerede forskerne adfærden hos nogle par i 20 år. I løbet af denne periode blev der taget hensyn til faktorer som alder, uddannelse, kondition, rygning, alkohol og koffeinforbrug.

Den gruppe, der havde de mest negative reaktioner med hensyn til følelser versus sundhed, var mændene, men det betyder ikke, at kvinder blev forladt: de betaler også for deres helbredskampe derhjemme.

Undersøgelsen forsøgte at finde ud af, hvordan diskussioner, der varede i gennemsnit 15 minutter, kunne påvirke parets sundhed efter 20 års ægteskab. I slutningen af ​​analysen foreslår forskerne, at vi tænker mere på at håndtere vrede i tilfælde af varmt vand og ikke undertrykke følelser i tilfælde af mennesker, der ikke kæmper.

evaluering

"Konflikt sker i ethvert ægteskab, men folk håndterer det på forskellige måder, " forklarede studieforfatter Claudia Haase. Teamet af psykologer har vurderet i alt 156 middelaldrende heteroseksuelle par, der har været sammen med deres partnere siden mindst 1989. Deltagerne er nu mellem 60 og 90 år gamle.

For at ledsage kampene gik deltagerne til laboratorier, hvor de blev fulgt overvåget hvert 5. år. Der diskuterede de hverdagssituationer og markerede begivenheder, positivt eller negativt, i deres liv.

Mens de diskuterede deres forhold, vurderede adfærdseksperter deltagernes reaktioner baseret på ansigtsudtryk, kropssprog og tone. Derefter besvarede hver person et spørgeskema, der blandt flere spørgsmål kontrollerede tilstedeværelsen af ​​specifikke sundhedsmæssige problemer.

Kæmpe eller løbe væk?

I tilfælde af vrede kom forskerne til enighed om det visuelle sprog: stramme læber, udhårede bryn, pressede kæber, ændrede stemmer. Opførsel hos dem, der løber væk fra kampen og sluger den usunde vrede inkluderer ansigtsstivhed, stive nakkemuskler og dårlig øjenkontakt.

I resultatet blev det konkluderet, at de mest irriterede har tendens til at udvikle hjertesygdomme og brystsmerter ud over forhøjet blodtryk. De, der brokker over ondt, har ofte rygsmerter, ledsmerter og muskelspænding generelt, især i nakkeområdet.

Forskere håber at advare os om, at vores følelser i høj grad påvirker kvaliteten af ​​vores helbred. At arbejde med at styre raserianfald eller at kunne tale om dine følelser er nøgleopgaver for dem, der ønsker at leve godt og længere. Og hvordan håndterer du det, du føler?

* Indsendt den 07/05/2016