Din søvn på dagen kan være social jetlag

Alle har mindst én gang hørt alarmen ringer og følt trangen til at blive i sengen i yderligere 5 minutter. At vågne op tidligt kan være ganske vanskeligt, selv for dem, der er vant til det, men pas på: når du går på tomgang hele dagen, er du måske ikke bare doven.

UC Berkeley og Northeastern Illinois University-forskere sporet onlineaktivitetsprofiler fra ca. 15.000 studerende og loggede deres aktiviteter, efter at de var forbundet til campusserveren. Fra dataene blev studerende opdelt i tre profiler i henhold til deres aktiviteter: "natugle", "dag kanariefugle" og "morgenlørke".

Resultaterne opnået af de sjove videnskabsmænd, der blev offentliggjort i tidsskriftet Scientific Reports, viste, at studerende med døgncyklussen, som ikke er reguleret med tidspunktet for deres klasser, får lavere karakterer; det vil sige, at hvis natugler studerer om morgenen, har de en tendens til at have mere svært ved at absorbere indholdet af klasserne.

Efter at have analyseret dataene, indså forskerne, at de fleste studerende led af det, de kaldte ”social jet lag”, en tilstand, hvor de maksimale opmærksomhedstider er i strid med, hvornår de ville være mest nyttige. Ud over præstationerne i karakterer er dem, der står over for denne tidsforskel, mere tilbøjelige til fedme, alkohol og tobaksforbrug.

Natugler lider mest

Alle "fugle" i klassificeringen er jetlag, hvis de tager undervisning i højtider, men natterugler påvirkes især, også til det tidspunkt, at de ikke klarer sig godt på ethvert tidspunkt af dagen.

I grafen ovenfor viser forskere, hvordan karakterer fordeles i forhold til den studerendes type og klasseskema. Ugler er repræsenteret i rødt, kanarier i lilla og larker i blåt. I det kan vi se, at ugler har den dårligste ydelse af alle på grund af den sociale jetlag, de lider, da de fleste klasser i de undersøgte institutioner finder sted om morgenen.

Undersøgelse medforfatter Benjamin Smarr foreslår, at i stedet for at tvinge sene studerende til at gå i seng tidligt og skabe en konflikt i deres biologiske ure, bør der arbejdes med at individualisere uddannelse. På denne måde ville læringen og undervisningen tilpasses det øjeblik på dagen, hvor eleven var mere i stand til at absorbere viden.