Hvorfor er det bedre, at du ikke udtrykker din vrede skriftligt?

Mennesker som vi er, er der altid noget, der kan gøre, selv den mest stille, mest fredelige væsen i universet, føles som om han er ved at spille Michael Douglas i "A Day of Fury" og gå rundt og nedsætte sin vrede over noget. måde.

Med teknologi bliver det mere og mere almindeligt for folk at bruge e-mail og sociale netværk for at nedbringe den samme vrede - som aldrig har læst / skrevet en vred tekst, der kaster den første sten. Det er normalt at tro, at det at skrive i et øjeblik med vrede er en måde at slukke dampen på, men sandheden er, at tingene ikke fungerer godt.

Nogle nylige undersøgelser tyder på, at når vi skriver med det formål at tale om noget, der gør os vrede, bliver vi endnu vredere og uden at indse det endelig med at tage hurtige, impulsive handlinger.

Forsker Ryan Martin, en ekspert i at studere vredefølelsen, forklarer, at problemet med denne form for virtuel indhold skrevet i øjeblikke af raseri er, at den vrede tone næsten altid overlapper med selve meddelelsesindholdet, så Modtagelse af disse ord ender med at fokusere mere på tonen af ​​had end på selve klagen. Og så mister den pågældende lille nerve sin grund, selvom den har noget at klage over.

Martin forklarer, at man kan have en grund til at være vred, men at grunden overvindes af for mange uhøflige ord, udråbstegn og store bogstaver - faktisk er dette tre centrale elementer i enhver vred besked.

For eksperten, når vi taler personligt, har vi en tendens til at måle ord bedre. Dette sker ikke, når vi sender e-mail, for når vi skriver meddelelsen, kan vi tale mere og mere, og den person, der vil modtage indholdet, har ingen måde at afbryde, argumentere eller blot lade os tale med væggene.

Når vi konfronterer nogen personligt, har vi spørgsmålet om tonetone, som går tabt i skrift, og som gør hele forskellen i en tale; Derudover er vi stadig opmærksomme på samtalens kropssprog, der kan forsvare og reagere punktligt.

Problemet med vrede er, at det at få det til at føle os godt ved at udtrykke det, der gør os gal og forbande meget. I det mindste i begyndelsen. Ifølge Martin er det derfor, folk er så aggressive over for kommentarer, der er fremsat på Internettet - husk, at du skal være forsigtig med, hvad du siger, fordi nogle mennesker allerede har været dårlige for at forbande en masse på Twitter.

”En af de ting, folk siger, er, at det får dem til at føle sig bedre. De føler sig afslappede og lettede. Når folk er vrede, vil de tage en vis kontrol over situationen - hævn eller gengæld. Dette momentum er virkelig stærkt, og når de e-mailer dig, føler de det som om de har gjort noget ved det, ”forklarer han. Problemet er, at denne følelse af præstation er kortvarig.

Martin rådgiver os til at tænke grundigt over, hvad der har gjort os vrede, så vi bedre kan reflektere over, hvad vi vil sige. Når folk skriver om noget, muller folk over det, de føler, og mugning over følelser gør os endnu vredere. I tilfælde af noget, der er sendt via e-mail eller sendt på internettet på nogen måde, skal du huske, at skaden næppe kan repareres.

Vi må dog forstå, at skrivning er en god øvelse, der giver positive resultater - så længe vi ikke er vrede ved at skrive en gigantisk e-mail til chefen. For nogle mennesker er skrivning en katarsis-proces, der aflaster og er en del af problemløsningen - i denne publikation anbefaler vi at skrive som en øvelse for at få nogle negative tanker ud af dit hoved, f.eks.

”Du er måske vred og sender en meget artikuleret og dyb e-mail, og det vil ikke nødvendigvis være et problem. Men hvis du sender en vred e-mail med blankt indhold, kan dette være et problem, ”siger eksperten, der mener, at når vi er vrede, er det bedst at tale personligt eller over telefon.

Hvis du har lyst til at skrive e-mailen, skal du skrive den, men send den ikke med det samme. Vent i stedet for, og genindlæs indholdet igen, når du er roligere - muligvis når nervøsiteten er gået, vil du ende med at fjerne nogle aggressive ord og sætninger fra teksten.

Under alle omstændigheder er den øvelse, Martin mest antyder, en situationanalyse. Vil det virkelig gøre nogen forskel, at du sender denne e-mail? Vil den person, der modtager det, ændre sin holdning på grund af noget, du har foreslået? Er det værd? Hvis du til sidst kommer til den konklusion, at du skrev teksten bare for at gøre det klart, at du er vred, skal du tænke på den. Måske ikke værd at gøre. Livet er kort, og jo mindre energi du bruger på det, du ikke kan ændre, jo bedre.

Og du, har du nogle tip til at tackle godt med øjeblikke af had? Fortæl os i kommentarerne!

opdatering

Læser Grabrielly Gregório fra Parana sendte os en besked, der fortællede hende, hvordan hun kan undgå at nedlægge hendes øjeblikke af vrede uden at sende den berømte hadefulde tekst. Ifølge hende er det, der hjælper hende med at gennemgå hendes motiver og hvordan hun udtrykker sine følelser, at skrive til sig selv alt det, der gør hende vred, så hun efter et stykke tid gennemgår det, hun selv har skrevet, og efter at have kølet hovedet, finder han det morsomt. Vi er enige med dig, Gabi! Det er bedst at vente på, at vreden går over, inden vi tager nogen handling, som vi muligvis fortryder i fremtiden. Smart læser.